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损身折寿四把刀 一、早空腹 不少人贪睡早床，拒绝早餐，此乃危害健康的第一把刀。一个人从晚餐到次日早餐前，间隔10多小时，胃早已排空。上午是全天活动量最大的时间，能量消耗较多。不吃早饭，血糖就不能从食物中得到补充，导致血糖下降，影响脑组织生理活动，严重时功能紊乱。长期不吃早饭，可造成大脑损害和萎缩，促发老年性痴呆。另外早晨空腹，胃不断进行饥饿性收缩，胃酸及各种消化酶直接作用于胃粘膜，引起和加重胃及十二指肠溃疡，发生出血、穿孔及癌变。空腹时胆汁分泌减少，胆汁中的胆固醇饱和和，便逐渐在胆囊内沉积而形成胆结石。 二、午交媾 午睡过性生活，乃损伤折寿的第二把刀。经过上午紧张的工作或活动，人己疲乏。以疲乏之躯再作性事活动，雪上加霜，使体力过度消耗，从而引起头昏眼花、腰酸腿痛。午睡时间较短，上述疲劳难以消除，而下午又要从事工作和活动，体力不支，过劳伤肾。经常如此，最易引起早衰及性功能障碍。 三、晚牙祭 许多人白天吃盒饭，晚上再加餐，晚餐不仅酒肉丰盛。而吃得过晚。这样做会招致多种疾病，此乃伤害身体、加速衰老的第三把刀。晚餐时如果酒足饭饱，血中氨基酸、脂肪酸含量增高。加上晚上活动少，能量消耗低，大量过剩的营养物质会转化为脂肪在体内囤积起来，使人发胖，会导致动脉硬化、脂肪肝，引起高血压、冠心病。而过饱的晚餐不断刺激胰岛素分泌，易造成细胞提前衰竭，发生糖尿病。人的排尿高峰通常在饭后4小时左右。若晚餐吃得过晚，食物中所含的钙除一部分被肠壁吸收外，多余的钙在人入睡后潴留在尿液中，易致结石形成。如果在饱餐后又饮酒，甚者，可诱发急性胰腺炎而猝死。 四、夜不寝 生物节律科学的研究发现，人一天中的生理活动方面有5次旺盛与衰竭，大约每隔4-6小时交替出现一次。其中，每晚10-11点为最大的一次衰竭。如果人们能按时在晚上9-10点入睡，就很容易睡着。美国的癌症协会的一次调查表明，入睡的时间与寿命长短有密切关系。每晚平均睡眠7-8小时的人，寿命最长。 |
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