更年期潮热出汗吃什么

潮热出汗是更年期典型的症状，是由于神经、内分泌失调所致。那么更年期潮热出汗吃什么好呢？中医认为多是阴虚内热、津液不固所致。此时，宜食用清凉、养阴生津类蔬菜水果，如西瓜、梨，芦柑、橙、香蕉、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子等，忌食辛辣刺激、动火之品。老董今天给大家推荐三款能缓解更年期潮热出汗的食物。

(I)桑堪蜜：桑棋子30g,蜂蜜30g，五味子log。将桑堪子、五味子洗净，放入砂锅内，加清水2小碗，煮沸后，改文火煮至1小碗，离火，降温至30--400C.过滤去药渣，加入蜂蜜调匀即可饮用。适用于阴虚内热所致的潮热汗出。

(2)鹤鹑蛋奶：鹤鹑蛋2只，鲜牛奶200g，白糖少量。将牛奶煮沸后，放入去壳的鹤鹑蛋，煮至刚熟，加入少童白糖即可食用。可治更年期气血不足、心脾气虚所致的潮热汗出。

(3)首乌黄芪乌鸡汤：乌鸡肉200g，制首乌20g，黄芪15g.红枣10个。将黄芪、制首乌洗净，装棉布袋，封口:红枣(去核)洗净:乌鸡肉洗净去脂肪，切成小块。把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，去药袋后，调味即可饮用。适用于更年期气虚血弱，肝肾不足所致的潮热汗出。

此外，患者应适量喝茶，以绿茶为好。茶具有清心、生津、止渴、除烦等功效。但不宜过多过浓，否则会影响睡眠，加重烦躁、潮热感。