黄灯之一:怦然心动 对策措施:需心慢 要保持平和心态,心先要慢下来。随着年岁的增长,机体逐渐衰老,心气与脾性就应该随着下降,不要再像年轻时那样心高气昂,事事看不顺眼,脾性倔烈。只有把处于高速运转着的“怦然”之心,慢慢平和下来,使“心”的速度慢下来,生理、心理器官才会真正“慢动”和谐起来。当然,把心慢下来,不是说苍老无力,心灰意冷,失去对生活的希望,而是要保持一种宁静平和的心态,正确审视和对待身边的现象轮回、人事纷争,不以物喜,不以己悲,控制好情绪,心境澄澈,通达洒脱,安贫知足,气定神贻。 黄灯之二:狼吞虎咽 对策措施:应慢吃 人在年轻时,摄入食物的速度常常是年老时的两倍以上。老年人由于身体生理方面的衰老退化,视觉、嗅觉和味觉普遍减退,进餐时稍不注意,碎骨、鱼刺、枣核等异物极易进入食管或气管内,有时还会把带壳的药物直接服用,造成严重后果。人到老年,唾液、胃液、胰液和胆汁等消化液的分泌减少,加上牙齿不好,容易发生消化不良。因此,老人进餐时切忌狼吞虎咽,应细嚼慢咽,注意饮食安全。这样,不仅有助于消化,还可避免发生危险。老人服用药物特别是新药时,注意药物包装,避免着急中服错药、错服药。 黄灯之三:说话急速 对策措施:要慢说 有些老年朋友说话总是心急语频,动不动就“急吼吼”的,且喉咙过大,声音过高,不仅影响心理健康,伤气损寿,而且也不利于双方交流。因此,老年朋友说话使用的频率与语速应引起注意,当慢慢吐词,悠悠道来,娓娓陈词,句句说清。如此慢语速,和声气,既自己说得明白,又可让别人听得清楚,减少交流中出现听错听岔的情况,也能让对话交流愉快,从中得到愉悦。 黄灯之四:行动过快 对策措施:宜慢行
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