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最近网络上流行的胖子美女最近回复她瘦了，她是怎么瘦的呢?是在室友的带领下，靠吃饭就瘦下来的，真是太神奇了，那么他是怎么做的呢? 站着吃饭 她的瘦瘦的女室友一直都是站着吃饭的，而且吃完饭还要站半个小时，而且也很注意进食的顺序。 细嚼慢咽 细嚼慢咽是王道。研究表明，大多数肥胖者进餐速度太快，大脑还来不及感受饱的信息便已经吃过量。若放慢进餐速度，会让大脑相应的反应区比较准确地感到饱的反馈信息。 先喝汤吃青菜 对于想要减重的人来说，理想的进食顺序，应该是从热量密度低的食物先吃，密度越高、放越后面。简单的说，先喝汤(当然，浓汤不算)，再吃青菜，让肚子塞半饱，之后开始吃饭、配一些肉。这样子，同样可以吃饱，却比较不会吃入过多热量。 后吃饭粗粮最好 胰岛素大量分泌，可以降血糖，却也容易让体内的脂肪堆积。也因此，吃完蔬菜后，不妨先吃肉或是其他蛋白质食物，最后再吃饭，而且最好是糙米饭。这样血糖上升得不会那么快，脂肪也不容易堆积。 餐后站立一会儿 吃完饭不要立刻坐下或是躺下，这样很容易造成腹部肥肉积累，是肥胖的罪魁祸首。 所以我们要想减肥就要从日常生活做起，而且这样减肥不仅能减肥还能让我们身体健康，减少毛发上皮瘤的发病几率。
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