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滋阴安神,首选海参粥

 六分之一 2013-06-30

白领女性工作忙碌,用脑时间长,很多人会出现失眠问题。而夜晚属阴,良好的睡眠有补阴作用,可是长久失眠却会加重白领女性的阴虚状况。要想有一个好睡眠,就需要海参粥的调养。

白领女性的工作会让很多人心生羡慕,在四季如春的办公室里,精致的妆容、时尚的套装,行动以车代步,就像温室里的花朵一般,偶尔参加商务活动,也是在环境优雅的酒店之中,和客户觥筹交错,谈笑风生。可是这样的风光只是表面现象,这些工作中优雅干练的职业女性,虽然薪水丰厚,但竞争十分激烈。她们常常承受着巨大的压力,工作中要独当一面,家庭中也要担起责任,这让她们常常过度消耗心神,出现心烦、失眠、口干、盗汗等阴虚症状。如果不注意滋阴,这种症状会越来越严重,让她们的生活和工作陷入一片混乱。

我们都知道失眠不但会让人疲劳,工作效率下降,更会对皮肤造成很大影响,让女人面色无光、皮肤晦暗、色斑和皱纹增多。如果不注意滋阴,那么影响女人美丽和健康的这个大敌就无法驱除。

任何事物都有两面性,即使是白领们被众人羡慕的工作环境也并不是十全十美。冬暖夏凉的办公环境,虽然不会日晒雨淋,却因为空调的使用而十分干燥,如果因为工作忙碌而没有时间多喝水.就很容易导致机体津液不足,出现上火状况。

而工作的忙碌、巨大的压力会让白领女性心情难以平和,经常处于压抑、烦躁的情绪之中,也会对机体造成伤害。特别是当工作陷入困境时,很多人会因此变得十分暴躁,动不动就发火。这同样会让女人阴液受伤。时间一久,不但头发、嘴唇、皮肤等变得干燥,整个人的状态也会变差。

为了保住机体阴液,女人就需要注意滋阴养神。饮食上不要吃重口味的食物,心情也维持平和宁静的状态,同时还要保证好自己的睡眠。当机体水源得到滋养时,女人的皮肤就会水澜柔滑,精神状态也会变得很好。

在能够滋阴的食物中,水产类食物占了很大比例,这些食物往往营养丰富、味道鲜美,而且疗效持久。因此,这些食物受到了很多人的欢迎,海参就是其中一种比较名贵的滋补品。海参是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,而且肉质细嫩,易于消化,不管是老人还是儿童,都适宜食用。而阴虚的女人食用海参,能够滋阴润燥、补益身体。

海参粥

材料:海参1只,粳米100克

海参粥的做法

把海参用清水泡发,洗净切片;粳米淘洗干净,然后把海参和粳米共同放入锅中,加入适量清水,煮开后转小火熬煮成粥

用法:佐餐服用

这款粥有不错的滋阴安神功效,适宜气血虚弱、体虚失眠的女性服用。海参性微寒,味甘成,滋阴补肾、养血润燥的功效极佳,而且能够改善和调理女性内分泌,有延缓衰老的功效。其美容效果也不容小觑,女人常吃能够减少皮肤皱纹,让皮肤变得润滑而富有弹性。

海参有阴阳双补的作用,所以把海参作为进补的首选之物,对于女人来说,十分安全有效。

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