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总算盼到晚上可以睡觉休息了，但躺在床上好久还没睡着，着急呀生气呀，好不容易睡着了吧又醒难再睡梦多，煎熬呀!一起动动手做经络安眠操吧。 经络安眠操第一节：快速安眠，按揉印堂2分钟，将手指置于两眉中间慢慢向下用力，再在原地均匀的揉动，按揉时精神放松用力均匀，使穴位能够感到微微酸痛。  经络安眠操第二节：清利头目，拿五经5遍。五指张开，中指置于头部前发际正中，其余四指并列自然分布，指尖立起，用力点按5--10秒，原地揉20秒，放松指尖，五指垂直向上移动半厘米距离，再次用力点按，如此反复，自前发际一直点按至后头部。点按要出明显酸胀感为佳。  安眠操第三节，安神定志，指掐神门2分钟，手腕横纹内侧，将拇指立起来，用指甲用力按揉，左右手各按1分钟。精神放松用力均匀，使局部感到酸麻。 大家晚安!  安眠操第四节：清心养胃，按揉内关2分钟。 方法：内关穴腕横纹上三横指外的边缘处，将拇指立起来，点住内关穴的同时，食指中指并拢点在对应的外关穴处，内外同时用力点按1分钟，双手交替。按时缓缓用力，能够感到微微酸痛。  |
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