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自然之美永恒主题 终身美丽珍存为盼 同饮健康共赢健康 For tomorrow For you and me 好习惯击退酸性体质： 酸性体质是人类健康的大敌，一旦体质变酸各种疾病也将随之而来。中国人爱吃的白米饭是典型酸性食物，醋是酸性的，但它是碱性食物。 酸碱度：当人体血液酸碱度pH值在7.35—7.45之间时，处于良好状态。pH值低于7.35时，废物不易排出，大量酸性物质聚集在血液、血管、肝脏、肾脏、胃肠道。当人的血液pH值低于7时就会产生重大疾病。下降到6.9时就会变成植物人。如果只有6.8---6.7时就会死亡。 强碱食物：海带、菠菜、芋头、胡萝卜、黑芝麻、茶叶 中碱食物：卷心菜、芹菜、马铃薯、番茄、莴笋、葱、香茹、栗子、香蕉。 弱碱食物：大白菜、豆腐、梨、苹果、葡萄 男性多吃苹果可保护性功能 小姜块治大男人，小小姜块能治百病 鲜姜：增食欲，缓衰老 干姜：治疗肾虚阳痿 多多吃梨，尿液排出致癌物 核桃大枣粥：补脑养血，治头晕失眠，健忘腰酸，小便频多 黑芝麻粥：补脑。儿童吃了长个子，老人吃了防痴呆，记忆力减弱，思维异常，头晕耳鸣 失眼患者的饮食疗方：核桃健脑之神，红枣补胃养胃，养血安神。小米大枣滋肾补脑 在米饭里加豆﹔在米饭里加点醋﹔在米饭里加点菜如：海带、番薯、胡萝卜 春季养生、保肝健脾是关键 春日菠菜是佳食 天然抗癌佳品——全蒜 多吃苹果、香蕉、橙子有助预防老年痴呆 肠年轻、人长寿 长寿之果——山楂 喝粥帮你治感冒 生姜是对付发烧、打喷嚏、咳嗽最好的“武器”。有祛痰、驱寒、补气、平喘的作用 四种蔬菜不简单：卷心菜——抗癌明星芋头——大众补品 樱桃番茄——果中蔬菜西兰花——防乳腺癌 核桃仁炒韭菜：通肠乌发，是药膳中一道名菜 香茹烧丝瓜：能美肤养颜 芹菜最简单的吃法：与胡萝卜一起切成小丁用热水烫一下，放入调料一起调拌即可。也可加花生米，该菜清爽可口，尤适宜肥胖、高血压、便秘的人食用。 生鸡蛋放冰箱前洗洁 做菜放点糖，保存时间长 芝麻酱，每天两勺能补钙 玻璃体混浊调治：海带、山楂、菠菜、黑木耳 糖尿病药膳：清炒苦瓜。清热解毒、除烦止渴 便秘食物配方：麻油拌菠菜、芝麻粳米粥 西兰花——可提高老人免疫力 养心补脑益寿药膳：莲子粥。莲子、糯米、冰糖。补虚益气、通心气，益精髓。莲芯对高血压、冠心病，心律不齐、心肌缺血都有满意效果。 益智安神延年：枣仁粥。酸枣仁未、粳米，“空腹食之”。酸枣仁养心安神，有镇静，摧眠作用对各种失眼都有一定疗效 通脉活血增龄：木耳烧豆腐。黑木耳、豆腐、大蒜。 黑木耳有活血化瘀、抗凝血作用。木耳经常和大葱、大蒜一起吃对冠状动脉粥样硬化起缓解作用，防缺血性脑卒中。 山药芝麻搭配好处多：山药富含钾、锌和硒。芝麻是补钙的“高手”， 是同等牛奶的六、七倍。山药促进钙质吸收 盐吃多了流失钙 海带芝麻饭：海带切碎。饭香味美，有滋补养颜、防癌、抗癌之功效 苹果香味有助缓解偏头痛 春季到来吃：韭菜、菠菜、蜂蜜、葱、姜、蒜 有一种“勃起”叫大蒜 石溜汁是天然“伟哥” 石溜——超级水果 常吃芹菜可助性，芹菜——夫妻菜 肥胖是营养吸收不当的结果，并非是营养过剩 汤汤水水养精蓄锐 少吃盐相当于补钙 早餐女性吃冷食很伤身 女性睡前不要洗头 春蔬第一美食：韭菜。又名起阳草，壮阳草。可防止便秘、痔瘘、肛裂和肠癌 男不离韭，女不离藕 吃得过咸有危险，当食盐摄入增加时血压就升高 解馋瘦身的马铃薯 不要吃曾祖母不认得的食物 霉变甘蔗能致命 喝豆浆要煮透 蔬果搭配为素食者补铁 茶叶另类吃法，延伸保健功效。茶水煮米饭使原来很普通的米变得清香 扑鼻，可用隔夜茶 多吃鱼防血脂异常 睡前足浴可摧眠 膳食不要太油腻 白蛋白并非灵丹妙药 保护肺脏，天天开窗 洗草莓，别摘叶 巧用生姜：用生姜涂抹头发能缓解脱发。生姜防衰老，对心脏、心血管有刺激作用 花生——名副其实的长生果 刷牙用温水，牙齿笑咧嘴 黑木耳：黑木耳这个东西特别好。它可以降低血黏度，可使血液变稀释，不容易得脑血栓，也不容易得冠心病。 茶水漱口可防流感 女性晚上洗头发危害多 春来菠菜是良蔬。治视力模糊，两目干涩 芝麻酱：每天吃点能补钙 汤的特殊保健功能 海带汤：碘元素。细胞氧化过程使皮肤血流增加，抗寒力，低体温症 菠菜汤：碱性。防血液酸化，排毒，最佳人体“清洁剂”之美称 鸡汤：感冒、支气管炎，冬春饮用 面汤：能提高记忆力 健康有“米”：最滋补的粳米最助消化的糙米最排毒的糯米最补肾的黑米最养胃的小米 低血压食疗：红枣栗子鸡汤鲜猪肝汤鲫鱼汤 胃溃疡：常饮牛奶喝红茶 早餐要让谷类“做主” 过度劳累易导致面瘫 初春易吃番薯粥 喝水“含一含再咽”最科学 民间有留命食秋茄，茄子含维生素P 蜈蜙咬伤和蜂蜇用茄肉凃擦患处 紫茄子、粳米煮粥治黄疸肝炎 大白菜配白糖煎水服可治百日咳 韭菜水煎外洗可治神经性皮炎 香菜水煎熏洗可治脱肛 冬瓜皮水煎可治荨麻症 鲜藕煮烂食用可治乳汁不下 头发如何黑又亮？ 用淘米水洗头。做饭时将淘米水留下放上1—2天，让它自然发酵，然后用水直接漂洗头发（不用洗发水），发酵后的淘米水会有一种馊味很正常，这样洗出来的头发变得又黑又亮。芝麻含有大量的维生素E，常吃可使头发乌黑靓丽。 生活中的六种“辣食”与健康： 生姜排汗降温大蒜能排病毒洋葱防动脉硬化辣椒预防感冒花椒缓解疼痛胡椒祛风健胃 耳聋症食方： 黑芝麻牛奶：将鲜牛奶倒入锅中，加入黑芝麻研用小火煨煮、沸时停火 黑豆浆：用中火烧至沸腾 治头痛：龙眼壳加水煮汁代茶饮，治头晕、头痛，有祛风明目之功效 体重锐减是女性老年痴呆症征兆 常揉鼻子有助新陈代谢 气管炎及咳嗽食疗方：鸡苦胆。豆腐加红糖白糖。在豆腐当中挖一个窝，纳入红、白糖放入碗内，隔水煮30分钟 少在卧室摆植物 快餐很伤肝 植物油，芝麻，核桃含维生素E丰富，能保护肝脏的解毒功能 保肝菜谱：芹菜红枣汤。芹菜助消化，不上火，红枣健脾 舒肝养血：菠菜为佳蔬 柿子不可与甘薯同食 荠菜可治病（煎汁）：治眩晕、乳糜尿、肾结石，血尿（加一个鸡蛋） 骨质疏松症食疗方法：黑豆猪排骨汤、核桃莲子补肾粥 11种健康的吃饭方式：杂食、慢食、素食、早食、淡食、冷食、鲜食、洁食、生食、定食、分食 菜篮子里的“去皱佳品”：西红柿压成汁加少许蜂蜜涂抹、香蕉捻成泥加半匙橄榄油 降胆固醇最好多吃茄子 剩茶是养人的宝贝：用早上喝剩的茶水洗脸，皮肤好不起斑。晚上用来泡脚，睡眠好。茶多酚对皮肤有保健作用，可用剩茶洗头。剩茶洗眼防疲劳、红肿。漱口防感冒 喝汤误区：喝汤不吃“渣”爱喝独味汤喝太烫的汤饭后才喝汤汤水泡米饭 感冒发烧忌吃：鸡蛋、茶、冷饮、蜂蜜、辛辣、强逼进食 健康期待一顿无盐的饭局 粽子好吃，童叟不宜 过食辣椒也会中毒 蔬菜忌：餐前吃西红柿，胡萝卜汁与酒同饮，香菇过度浸泡，炒豆芽菜欠火（要烧透），炒苦瓜不焯（先在沸水中焯一下），绿叶菜存放过久。 除脂肪药膳：红烧冬瓜、山楂海带丝 女性须知：吃甜食摧生皱纹 缺乏维生素D易患心脏病 腐竹健康防痴呆 便秘——肝炎大敌 欲得长生，肠中常清 保肝汤：蘑菇银耳豆腐汤、银耳冰糖汤、番薯粥 维生素D有助延缓衰老 春食荠菜赛“仙丹” 墨鱼滋补女性，鱿鱼适合老人 小便踮踮脚，补肾又利尿 吃饭多咀嚼可增强记忆力 中风有时像春困 内分泌性疾病可导致水肿 耳鸣可能是心血管病的先兆 日饮八杯水对身体无益 良好睡眠有助保持苗条身材 老年人掉牙可能预示加速衰老 养颜有秘方，食补胜靓妆。莲子龙眼汤，补血润肤，美白养颜 核桃芝麻牛奶：补脑益智，滋润肌肤 健康“醋”动你的心，醋不是酸的。醋酸可解胃酸，喝醋强骨又健筋 已婚男性荷尔蒙降低 腰痛的男人当心泌尿系疾病 多吃豆腐预防臀部下垂 中年人坚持慢跑可延缓衰老12年 生吃鱼胆，双肾衰竭 久坐引发疾病多 口腔溃疡，喝点藕汤 中年开始限食可延长寿命 蘑菇的价值：富含维生素D，抗氧化 多吃香蕉可防中风 生姜蜂蜜水抑制老年斑 蜂蜜土豆汁巧治便秘 五颜六色吃出健康：赤—葡萄酒橙—香蕉、芒果黄—玉米、芋头绿—绿菜青—芹菜、菠菜白—鲜奶、豆制品黑—芝麻、黑木耳 每日多喝蔬果汁：圆白菜汁、芹菜汁、胡萝卜西红柿汁、芹菜洋葱汁 苦瓜——降血糖名不虚传 人体长期处于无线网络辐射可导致记忆力受损 春季食疗菜：荠菜、蓬蒿菜、韭菜、空心菜 春日每朝梳头百下治脑血管病、头痛、失眠 别把叶酸当成保健品 贪吃零食会引发糖尿病 马铃薯并不会导致肥胖 补心养颜话玉米：紫菜、玉米、黄豆汤 长途旅行喝点淡盐水 花菜保存时间别太长 海藻能延缓皮肤老化 手机比香烟更害人 吃糖过多会导致女性头发发白 世界六成人死于不良生活习惯 6种食物有助抵抗现代污染：海带抗辐射、小米抗噪音、血豆腐抗粉尘、牛奶驱铅、黑木耳抗镉、大蒜抗亚硝酸 色斑是人体加速衰老的信号 食姜有助治疗性功能障碍 大米存放别超半年 温水洗眼能改善视力 春夏养阳，秋冬养阴。春养肝夏养心秋养肺冬养肾四季养脾胃 吃蔬菜水果对应时令 人老足先老，摸足可治病 养神保精，少吃多动 健康晚餐四要素：早、素、少、淡 经常散步锻炼可改善胃肠吸收能力 跑步，最好的预防药物 吃苹果可防结肠癌 用药不当诱发中风 暴走减肥，人人都能瘦 女性过了二十五岁后，衰老的现象不断呈现 爱钻牛角尖，基因惹的祸 数字技术让人类失去记忆 郁闷也会“闷”出皮肤病 乾隆“十常四勿”：齿常磕耳常弹面常搓腹常旋肛常提津常咽眼常转足常摩肢常伸发常梳食勿言卧勿语酒勿醉色勿迷 白萝卜——解毒功能超强。用于治疗食积不消、哮喘、肺病、口舌生疮、手足冻疮、醒酒、胃酸过多、胃炎及胃溃疡、骨质疏松 萝卜叶——营养价值惊人。富含维生素A、钙、维生素C、维生素B1、维生素B2 胡萝卜——金字塔顶上的“红宝石”。维生素A为食物之冠。防治夜盲症、干眼病、高热毒炽、胸膈满闷、百日咳、头皮痒和多屑症。是糖尿病患者的良药 香菇——蘑菇“皇后”。具有高蛋白、高葡萄糖、高纤维、高钾、高维生素、高微量元素的特点。用于防治脾胃虚弱、食欲不振、少气乏力、佝偻病。含有四十多种酶 人体解毒“五关”：口腔唾液、胃强酸、十二脂肠强碱、胆汁和肝 拍手健身治百病：治疗高血压、低血压、遗尿、失眠、多梦、胆囊炎、左头痛、右头痛、头晕、痛风、心律不齐、过敏性鼻炎、便秘。拍手可使双足发热 人生五个不必在乎：宠辱不必在乎名利不必在乎人言不必在乎成败不必在乎金钱不必在乎 七样东西带给男人幸福：童心浪漫幽默亲昵情话沟通欣赏 人生三道菜：苦菜、甜菜、香菜 有梦想就有快乐 享受快乐。人来到世界上不光是受苦，重要的是享受生活。快乐不仅需要善于发现，也需要经营。 一个国王为了寻找快乐，命大臣四处为他寻找，一天大臣遇到一个“没有一天不快乐的”农夫，便问其原因，农夫说：“我曾经因为脚下没有鞋穿而沮丧，直到有一天我在街上看到一个没有脚的人”。生活是舍弃的艺术，放下，你才会快乐；放下，快乐就在眼前。 改变自己，乐享生活，人生应该像条河，生命中人人都是擦肩而过，别让那些阴霾遮住了内心的灿烂。珍惜那些平凡日子相守的人，原谅那些随沙飞扬的人，宽容那些落井下石的人，理解与自己格格不入的人，请接纳复杂的人性。 人生底色是平凡。平常最难，平凡是金。拥有一颗原生态的心，做一个真实的自己！ |
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