手臂胳膊疼痛肌肉酸痛怎么办

手臂肌肉酸痛怎么办

步骤

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6

很多时候运动过后身体的肌肉会出现酸痛现象，或者久坐了或者睡觉姿势不正确也会出现类似情况，在这里给大家分享一下手臂肌肉酸痛怎么办。

工具/原料

• 热毛巾

• 消炎药

步骤/方法

1. 1

   第一个方法，如果是因为忽然运动或者怎加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。

   
2. 2

   第二个方法，如果是睡觉或者坐久了导致手臂肌肉酸痛，那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。

   
3. 3

   第三个方法，如果是因为运动或者其他原因弄伤手臂导致肌肉酸痛的话，最好做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛。

   
4. 4

   第四个方法，有时候如果是感冒或者其他身体不适伴随引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎药或者止疼药就可以了。

   
5. 5

   第五个方法，如果白天夜间常常会出现手臂酸痛，而且肩颈部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗。

   
6. 60度的酒+蒲公英泡一周就可以喝了。每天3钱。1个月见效。 我这个方法是祖传的，你可以试试
7. 注意局部避免受风受潮，适当多活动，避免劳累，口服芬必得和全天麻胶囊，肌注维生素B1B12

注意事项

• 此方法首发于百度经验，仅供百度用户和网友交流参考，未经本人允许，不得非法转载及用作商业用途。