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谨以此文献给故乡小吏港的乡亲父老和各行各业的年高德劭者，愿你们在喧嚣中求宁静，于繁忙里觅闲适；寿日增而体更健，发虽皓而颜愈红；工作心想事成，生活祥和欢乐。 明月挂在树梢梢，小吏老街静悄悄。 醒后开灯忙起床，增强体质要起早。 凌晨空饮一杯水，漫步渠边到小桥。 半月塘畔伸伸腿，孔雀台前转转腰。 呼吸吐纳保真气，再做一次保健操。 吃完早点散步去，听过广播再看报。 三餐饭，莫过饱，酗酒嗜烟要戒掉。 青菜豆腐充副食，多吃苹果与香蕉。 半盅酒，活血又醒脑； 沏杯茶，清香扑鼻梢。 吃过午饭睡午觉，冷暖当心防感冒。 吃得好，睡得甜，无病无痛精神好。 三伏天，天气燥；绿树湖边戏波涛。 蓝天碧水大世界，凉风拂我展身腰。 细雨微风双燕子，笑声惊得鱼儿跃。 入门来，地扫扫，几净窗明灰尘少。 闭眼静听轻音乐，抬头遥望白云飘。 四壁图书中有我，有文有史堪探讨。 兴来吟诵古诗文，心轻万事如鸿毛。 室内常闻翰墨香，写点小文去投稿。 不发表，不烦恼；发表了，哈哈笑。 格子爬完心神爽，稿酬换来新书报。 逢闲暇，老伴邀，小吏街头走一遭。 心爱物品挑几件，带回家中都说好。 阳台上，花开了，蜜蜂蝴蝶花间绕； 浇浇水，除除草，喜望新苗日日高。 疏影脉脉多情意，柔枝含情把手招。 茉莉花香阵阵来，早把游人来醉倒。 个中滋味甜如蜜，诗如泉涌情如潮。 欲体健，莫过劳，少看电视早睡觉。 养神修身保心智，休叫琐事添烦恼。 宁静致远薄名利，恬淡虚无人耐老。 其乐融融身体健，养生惜精最重要。 事能知足心常乐，人到无求品自高。 万事犹如东流水，幸福生活在今朝。 一家几代亲昵昵，爱幼敬老乐陶陶。 平和虚静有至乐，仁德忠厚寿自高。 老夫年龄过半百，岁月匆匆人已老。 常言“健康就是福”， 闲来赋此《健身谣》。
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