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减掉大肚子的小方法（转载）

 ♂心愿♀ 2013-07-18
[转载]治疗失眠症路结石路将军肚小偏方

这些是有氧运动 要慢慢的做 不要拼了老命的做！-

如果是第一次做的人 建议先做二十下 再看个人状 况逐日增加-

不要太勉强 但一定要持之以恒加油吧！！！-

１、美化腰部、消除赘肉。　

２、强化腹肌及腰背的肌腱　　

３、左右两边伸展运动

[转载]减掉大肚子

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４、美化背部线条，预防颈椎病

５、手脚并用可以让身体左右均衡

６、同时增加手部柔软度

[转载]减掉大肚子

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７、收紧腹部肌肉　　　　　　　　

８、减去小肚腩　　　　

９、增加脚部柔软度结实臂部

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10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ　　　　

11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ

[转载]减掉大肚子

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    来自： ♂心愿♀ > 《健康减肥》

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