挥杆上杆动作要点 锁住膝盖2011-09-30 11:12:32 来源：SGA很多高尔夫教练和球手经常谈论上杆过程中肩膀转动完全、胯部转动的多一些会积聚更多的力量。虽然上杆过程中肩膀的充分转动很重要，但是也不能忽略另外一个基本要点：上杆过程中保持右膝的弯曲度...
泛高尔夫网讯 挥杆上杆动作要点 锁住膝盖 很多高尔夫教练和球手经常谈论上杆过程中肩膀转动完全、胯部转动的多一些会积聚更多的力量。虽然上杆过程中肩膀的充分转动很重要，但是也不能忽略另外一个基本要点：上杆过程中保持右膝的弯曲度。 右膝在上杆过程扮演的角色很简单但却是必不可少的！ 上杆过程中很好的保持右膝与起始站姿有相同的弯曲度可以帮助获得稳定的胯部水平位置。上杆过程中右膝绷直会导致胯部位置发生很大变化：右胯向上，左胯向下。
胯部向左顶出容易引起很多问题，比如相反的脊柱角度或者是身体重心转移不正确（上杆到顶点身体重心错误的压在左腿上）。 右膝是下杆过程中下半身力量的来源。如果上杆时右膝绷直，下杆过程中右膝就很难发挥它应有的作用，这就会引起下杆时上半身主导挥杆导致不稳定的挥杆平面，最终损失大部分的力量。 要想在日常练习中杜绝此类问题的出现可以做以下练习：上杆时双膝间夹一个球。
从起始站姿到上杆到顶点时双膝一直夹住球。这个简单的练习会帮助你更好的体会双膝在上杆过程中如何保持弯曲度。 SGA高尔夫学院 职业教练 金楠
(本文来源：SGA 作者：唯墨)
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