养生健体四秘诀 (大道至简，越是简单的东西越是管用且好记好坚持)

1、有事无事“大拇指按在无名指根部”，包括睡觉。魂魄定位。

2、早上手背按摩肾腧穴，其他时间随便”每天三五次。启动元气，秘诀。

3、早起床前、晚觉前“两手相叠，劳宫穴（手心）按摩神厥穴（肚脐眼）左右各300圈，点关元穴（脐下三寸处，即脐下大约自身四指并拢的宽度）100次。

4、晚上按摩涌泉穴（位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，是肾经的首穴）以备排出废气。（转）