【原】一日三餐保健歌

 原创《劝人方》系列之二之：预防为主，我的健康我做主之7：一日三餐保健歌

 

一日三餐保健歌

 

 

 

 

7 一日三餐保健歌

 

没有一人敢保证

离了一日三餐行

早中晚饭都得吃

不吃身体难支撑

要吃就得讲卫生

不讲卫生易生病

各种化肥和农药

不整干净怎么行

果蔬吃前先去垢

水浸削皮洗干净

生熟案板要分开

烧菜宜熟不易生

隔夜剩饭易坏肚

腐败瓜果毁肠胃

臭鱼烂虾细菌多

吃了容易致腹泻

一日三餐要按时

生活才算有规律

每顿最多八分饱

早上吃好晚吃少

营养均衡莫偏食

荤素搭配掌握好

菜果瓜豆宜多食

香菇木耳不能少

少吃油腻多鸡鱼

牛奶鸡蛋营养高

还要多吃粗杂粮

便于吸收还防胖

要想三餐促健康

科学饮食促健康

 

 

 

 

                                                 （本文图片选自网络，谨向图片作者一并鸣谢！）