【瘦身操】<br/>1.向前屈体,十指交叉,掌心向外,双臂向前；2.双手放在耳侧,向前屈体同…

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坏吖头玩狠 
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通过嘀友 雁儿飞


  13:24 2013-08-31

【瘦身操】
1.向前屈体,十指交叉,掌心向外,双臂向前；2.双手放在耳侧,向前屈体同时上身向左旋转；3.相反方向做一组；4.左手放在颈后,左肘抬起，右臂向下伸,向右屈体。每组15-20次,中间休息,做四组；5.相反方向做一个轮回,对侧腰锻炼非常好；6.两腿与肩同宽,双手放在颈后,双臂张开,弯腰。 

   

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