能让鼻子通气的穴位【委中穴/膀胱俞】

委中穴最独特的作用是能让鼻子通气，有的人长年是“一窍不通”，按摩委中穴有即时通气的作用。但是要有正确的方法，取侧卧位，鼻子不通气的一侧身体在上位，屈腿用大拇指点按委中穴，需稍用力。如果有人说，试过这个穴位了，当时真管用，却不长久，鼻子又堵了，有没有可达到长通不堵的治疗穴位？我告诉你，还真有，就是臀部上的膀胱俞，这个穴针灸最佳，如用点穴法必须要找准穴位，且用力要大，感觉点揉时和鼻子相通了才会有效，且疗效持久。

1.用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下，共搓200下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。

2.用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位，共揉动200下。“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处。

3.用左手的大拇指和食指上下揉动右手的“合谷”穴位200下，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位200下。“合谷”穴位于拇指与食指分叉的凹陷处。

这里需要特别提醒的是：一定要坚持不懈地长期做，一旦鼻炎被治愈，还要坚持做下去。这样不仅可防止鼻炎的复发，而且还可以预防伤风感冒。搓揉的手法要较重，以能忍受为宜。

慢性鼻炎的饮食良方

慢性鼻炎比较难治疗。但是，如果患者能够在治疗慢性鼻炎时注意饮食，就能起到事半功倍的治疗效果， 慢性鼻炎主要分为肥大性鼻炎和萎缩性鼻炎。

饮食宜忌

肥大性鼻炎，宜：食芳香开窍，利水渗湿食物如芫荽、姜、葱、韭、荠菜、苡仁、芡实、扁豆、赤豆、莲子等。

忌：忌食寒冷滋腻食物，如肥肉、蟹、田螺、河蚌、海味及多盐饮食。

萎缩性鼻炎，宜：多食富含维生素A、B2、C、E、烟酸的食物，多食新鲜蔬菜水果，又宜多食含铁食物。临床上用铁剂治疗萎缩性鼻炎，有效率可达75%左右，可见对血清较低的萎缩性鼻炎患者，多吃含铁食物，疗效是肯定的。

忌：抽烟和食辣椒、饮酒、吃火锅等上火、生冷、辛辣食物。

鼻炎病人的三个坏习惯

1、 擤鼻涕：两侧鼻孔同时用力

擤鼻涕是鼻炎患者最频繁的举动，但擤鼻涕却会使鼻膜黏液充满鼻窦，使得鼻窦变成病菌滋生的温床。

擤鼻涕的正确方法：堵住一侧鼻孔，擤另外一侧，并交替进行。擤鼻涕后的卫生纸马上用马桶冲走或扔到密闭垃圾桶内。

2、 挖鼻孔：可能导致颅内感染

挖鼻孔几乎是很多人都有的一个习惯性动作，挖鼻孔一方面会损伤鼻黏膜，手上的细菌、病毒可能造成局部的毛囊炎。由于鼻部处于医学上的“危险三角区”内，如果炎症控制不好，有可能侵入颅内，危及生命，所以最好戒除挖鼻孔的坏习惯。

3、吞咽鼻涕：容易刺激咽喉和肠胃

鼻涕中含有尘土、细菌等微小的有害物质和过敏原，咽下时会对咽喉部黏膜造成刺激，引起咳嗽，长期如此会引发慢性咽喉炎，吞咽到胃肠中的细菌和病毒也会对胃肠黏膜产生刺激，引起疾病。

慢性鼻炎的精神调养

首先，生活要有规律。保证营养充分和睡眠充足。多做一些喜爱的体育活动，增强体质。

其次，注意寻找鼻炎发作的规律，做到心中有数，以解除心理障碍，使身心愉快，气机畅达。容易焦躁不安的人或者容易忧虑的人，在每天的生活中，尽量集中精力，保持宁静，绝对不要过分意识到自己的疾病的存在，可采用自我暗示法，在心中说自己健康或一些快乐的话。