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看见好多妈妈问。我家湿疹娃宝贝的消化就不好。我做菜比较精心，给大家写几个方子 供参考。最懒人的做饭法：挑非叶蔬菜肉和米饭一起蒸。鸡肉性温，脾胃寒的宝宝适合 吃鸡肉。鹌鹑蛋营养好。我家吃鸡蛋湿疹会严重，鹌鹑蛋不会。还有鸭蛋是小儿至宝， 可以少少吃。 叶子菜：青菜叶子是凉的，所以不消化。我家小米也是整颗出来。最好蘑菇也别给，蘑 菇也是阴性的。reflux也是胃寒的表现。如下青菜是非凉性的：菜芯，芥兰菜，芥菜， A菜。另外生菜虽然不是温性但是实在太好消化了也补充水分，我也推荐。还有一种红 叶子的生菜也是很好的选择。叶子菜捂久了会黄，比较适合在家吃。 主食：大米，土豆，燕麦是性平的，小麦是凉的，所以有些脾胃凉的宝宝吃了会过敏。 玉米也是凉的。南瓜是性温并且补脾气的。比较老的南瓜适合做汤，比蒸熟的容易消化 。我家刚开始吃南瓜会过敏，后来改成水煮就不会了。现在初秋有很多嫩南瓜，可以给 宝宝蒸到米饭里，孩子会很喜欢吃。红薯可以少量吃点，别多了。会烧心reflux。 非叶蔬菜：温性的胡萝卜洋葱芹菜甜菜，这些都可以炖得烂烂的是，比较适合午饭带饭 。还有白萝卜和菜花，是十字花科的蔬菜，可以蒸到米饭里给孩子带饭。白萝卜适合冬 天吃，还有晚上吃。夏天的白萝卜不好吃。冬瓜虽然凉，但是是健脾祛湿的，可以在夏 天少量吃些，好东西。丝瓜也可以夏天吃，加点姜炒就好了。莴苣，无论叶子梗子都是 好东西。长豇豆和四季豆，切成丁，可以做在米饭里也可以稍煮下，生的有毒一定要煮 熟给宝宝。西兰花容易胀气，而且很凉，最奇怪的是，它是唯一嚼不出水分的蔬菜，我 不喜欢。毛瓜挺好。青椒红椒少少吃可以把皮去掉。 没有食积（一般有湿疹的会有食积）的宝宝可以吃煮的苹果和新鲜淮山。苹果和肉桂一 起煮然后给娃吃，那样肉桂也不难吃，超级好吃。肉桂大补肝肾的，而且苹果润燥，可 以减轻肉桂的燥。 水果温性的有：桃子番石榴木瓜白葡萄石榴新鲜红枣龙眼火龙果。枣子皮不好消化，要 削皮。温性水果不多，建议还是多吃蔬菜来补充身体的水份。 还有推荐我的豆浆方。黑芝麻红豆高粱白扁豆 黑豆黄豆。前面4样是热性的后面2个是 凉的。可以搭配使用，自己根据宝宝身体的寒热，比如尿是清是黄调节这些食物的比例 。黑芝麻用韩国店的烤过的。先把白黑黄豆泡过通宵，所有的包括芝麻高粱一起煮1个 半小时再用豆浆机打，然后放在高压锅的碗里等它自己沉淀（高压锅压一下的好处是第 一保证完全熟，不瀑出来，第二保鲜不用放冰箱，放冰箱不容易沉淀）。倒上面的清浆 稍微用cheese布袋过滤下很快。渣可以家里大人吃，我一般冲点牛奶椰奶吃很香。我家 宝吃了十多天以后肾脉好很多。1 要避开的食物：西瓜，苦瓜，梨，黄瓜，韭菜。 |
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