最佳的生活细节------------------

最佳的生活细节------------------

1.大便－晨起最佳。

2.开窗换气－9～11时和14～16时。

3.锻炼－15～16时或晚间。

4.洗澡－临睡前。

5.减肥－饭后45分钟。

6.刷牙－进食3分钟以内。

7.睡眠－22时左右最佳。

8.护扶－睡前。

9.喝茶－饭后1小时。

10.喝牛奶－睡前半小时。

11.吃水果－饭前一小时