1、肾腧穴
很好找,肚脐正对着背后脊柱骨下面的凹陷处,为命门穴,命门的两侧旁开1.5寸的位置就是肾腧穴。伸出我们的手掌,并拢手指,食指到小拇指的宽度就是相对于你身体的“同身寸”——3寸,把手掌中点放在命门穴上,手掌两侧的位置就是肾腧穴。
2、气海穴
气海穴
三阴交
是三条阴经,即肝经、脾经和肾经的交汇处,位置在脚腕踝关节最高的骨头点往上3寸的骨头内侧缘,按压时有酸疼感,是女性重要的保健穴。女性朋友如果有气血虚弱、神经衰弱、妇科病或更年期综合征等症状,灸这些穴位会比较好。
4、血海
血海
艾灸美容的功效
也许有的女性朋友非常希望能够通过艾灸变得更漂亮,实话讲,艾灸不是主治美容的,但是它具有美容的功效。比如有些女性脸上皱纹很多、毛孔粗大、有雀斑或黄褐斑,主要是身体内部出现了问题,我们要做的不仅是清除表面的垃圾,还要找到产生垃圾的源头,而一般的美容没有从根本上解决问题,收效甚微。
那么艾灸的美容功效是怎么发挥出来的呢?我们首先知道,艾灸能补充人的阳气和正气,自然身体健康、气血通达,让女性具有青春的活力,皮肤就会变好,达到了美容的效果。比如女性脸上的黄褐斑主要是心情不好引起的,再加之气血瘀滞、体虚、肾气不足,就在脸上表现出来。我们在做艾灸美容时,仍要灸肾腧穴、气海穴、三阴交三个穴位。
艾灸减肥的功效
爱美女性自然会时常关注自己的身材,艾灸也能起到减肥的效果。尤其是针对一些病理性肥胖的病人,艾灸减肥的疗效还是很好的。造成病理性肥胖的原因很多,主要有内因和外因两种,内因指内伤七情,七情指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊;外因指六种邪气,六邪指风、寒、暑、湿、燥、火。
另外,受了外伤或使用了激素类药物也能导致身体发胖。我曾经接触过一个女性肥胖患者,因其术后用了激素类药物变得较胖,她在艾灸减肥第10天,腰围就下去了1厘米。艾灸主要能健脾强肾,无论你是胖是瘦,有双向调节的作用。
艾灸保健养颜的功效
以前有“艾有参之功,参无艾之德”的说法,是说艾草有人参的功效,不伤人,但是人在体虚的时候吃人参会上火,但艾灸就不会,所以女性选择做艾灸保健养颜,是比较安全的。
艾灸不是人人适合
“养生一点通瘦瘦美女养护术”书中介绍艾灸不是人人都适用,也并不是每天都需要做的一种保健治疗方法。比如一个健康人把艾灸作为保健手段,一星期灸1~2次就行,每次每个穴位灸5~10分钟即可;对于有痛经的多数女性,艾灸有缓解疼痛的作用,要在生理周期前一个星期开始灸,直到疼痛结束为止,每次每个穴位灸30~60分钟就可以了。