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常言道：“眼睛是心灵的窗户”，拥有一双动人的明眸是每位女性的心愿。在现代社会，随着电视、电脑的普遍使用，我们受到了辐射越来越大，如何减轻辐射对眼睛影响，缓解眼疲劳？下面教你六大妙招。 一、眼睛疲劳的危害 1、对于45岁以上的人来说，眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久用眼。 2、眨眼动作的减少，使眼表面的泪液蒸发过多，且来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。 3、神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退。 4、长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。 二、教你拒绝眼疲劳 1、养成良好的用眼习惯 保持正确的坐姿，屏幕到眼睛的距离保持在40～70厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。如果有近视、散光等屈光不正的要佩戴合适的眼镜。 2、坚持间歇休息 短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。 3、转眼珠法 只要闲下来，没事儿就多转动眼珠，眨眼睛，转眼珠的时候，先将眼球凝视正下方，缓慢转至左方，再转到正上方，到右方，最后回到凝视正下方。如此顺时针转6圈，再用相同的方法，从正下方往右的方向逆时针转6圈。一共做5次。这种转眼珠的方法可以锻炼眼肌，使眼睛灵活自如，目光炯炯有神。 4、学会偷闲眨眨眼 其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。 5、眼保健操 眼保健操不单只是用来“为革命保护视力”的，每天抽空做做眼保健操，在保护视力的同时按摩眼部肌肤，还能顺便重温一下小时候的顽皮记忆。 6、茶水时常熏熏眼 同时用手捂住杯口，以防热气过快散失；过热无法忍受时可稍事休息，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要经常坚持做，每天至少熏一次。 眼睛是陪伴我们一生的伙伴，必须好好呵护，避免用眼过度。 |
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