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秋季天气干燥，水分不足情况下身体上很多部位都出现干涩现象，脸上、手臂、大腿等都干涩无光泽，更惹妹纸们痛恨的是光滑美丽的脸部居然脱皮了，一层层的褶皱大大的影响了形象。养生网美容专家教你如何在秋季保养好皮肤，重拾水润肌肤！
秋季脱皮受这些影响
1、秋季天气干燥，虽然今年雨水较多，但是秋燥带来的不仅仅是小疾病，更多的是对表面肌肤的伤害，肌肤补水不充分很容易出现干涩脱皮现象的。 2、干性皮肤的妹纸在秋季皮肤会更加干涩无光彩，如果不做好保养，脸部是很容易干干的，另外混合性皮肤的人两颊之间不做好补水工作也是会脱皮的。 3、天气转凉，新陈代谢的速度减慢，血液流动慢，带给皮肤表层的也自然减少。 4、皮脂膜就是我们所说的天然保护膜，它是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剥落的角质等混合形成一层膜，天气变冷，皮脂分泌减少，就不能形成足够的皮脂膜来保存肌肤的水分。 5、日间防护不足。别以为凉爽的秋季就不用做好防晒工作了，其实阴凉天气中紫外线辐射更加严重，如果出门前不做好护肤、防晒等也是会伤害到皮肤的。 6、生活小习惯造成，比如抽烟过多、睡眠不足等都是潜在的因素。
饮食搭配 滋阴润肺为主
无论肤质如何，保护皮肤都应该“内外兼修”。从“内”补水、调整机体水液代谢，除多喝水外，还要多吃梨、甘蔗、荸荠、莲藕、蜂蜜等养阴生津润燥的食物。尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等辛温燥热之品以及油炸、肥腻食物。 推荐食谱：雪梨银耳汤 材料：雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。 做法： 1、将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片； 2、将雪梨去皮、去籽，切成多块。 3、将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟，取出，即可装盘食。
日常保养补水为主
1、选择补水的护肤品 用洁面乳洗脸后可拍上滋润型爽肤水以减少绷紧感，为皮肤加一层保护膜。趁皮肤仍湿润时，可涂上具补湿及高滋润性的乳霜，以锁住肌肤中的水分及增加光泽感，如果等到脸上已完全干透才涂，就不会有很好的效果了!教给大家一种方法，选择保湿效果好的产品时，可以看它的主要成分。例如银杏叶。银杏叶中含黄酮甙、氨基酸、胶原蛋白成分能够保持皮肤润泽度，同时它还具有很好的抗氧化成分，有效防止胶原蛋白流失。 2、防晒做到位 很多MM以为秋冬季节就不需防晒了，其实秋冬季的紫外线是非常强烈的，可以直接触及皮肤使其干燥，所以外出时务必涂上含SPF15以上的防晒霜。如果不想浪费夏天的护肤品，可将夏天用的含有防晒成分的日霜当防晒霜用。 3、注意保温防寒 秋季渐凉，穿衣稍微多了，如果不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。而且秋季别穿太薄衣服以免让手部、脚部等受冻。 4、化妆不用过浓 秋季不适应化浓妆，本身浓妆就有损皮肤，化妆品中所含金属成分也重，极易伤害皮肤，所以只需适宜的淡妆即可，不仅能有效保护皮肤，还能为枯萎萧瑟的秋季增添温暖的色彩。 |
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