黑龙江哈尔滨李先生提供：我老婆总说我半夜打鼾，声音大，持续时间长，导致她睡眠质量很差。不知道她听谁说了一个偏方：用花椒5~10粒，睡前用开水泡一杯，待水凉后服下（不服用花椒），连服5天即可。请问花椒水真能止鼾吗？
北京中医药大学养生室张湖德教授点评：没有资料显示，喝花椒水能治打鼾。花椒水有刺激作用，可能会刺激舌、软腭组织，可能对个别人有效，但对健康可能有副作用。而且喝花椒水容易上火。这个偏方需谨慎使用。
打鼾是一种较常见的睡眠问题，也是健康的大敌，严重时会使呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，诱发高血压、心律失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒，容易在凌晨发生猝死。
建议打鼾者通过改善生活方式来缓解打鼾，如增强体育锻炼，戒烟限酒，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。睡觉时垫高枕头。如果打鼾长期得不到改善，可能是疾病信号，应去医院口腔科、呼吸科检查治疗。▲
