冬季保健提示

　　冬至过后，养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主，如多吃糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等；外出时注意保暖，老人在早晚气温较低时尽量少出门；早睡晚起，勿过度操劳；避免急躁发怒，以免扰动闭藏在体内的阳气。

　　另外，冬至养生亦应适当补养阳气，可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食，注意生活规律，定时开窗换气，适当进行室外体育锻炼。