健美器械训练:强悍的训练不需要理由
健身器械是个难题,有的健身器械甚至会让人望而生畏。不过要达到理想的健身效果,那无论任何训练也达不到健身器械的好效果了。这期专题为大家介绍牛男的各种器械训练,及时没有私教也能玩转健身房健身器械。 健美器械训练健身器材:玩转杠铃与哑铃 把杠铃举过肩膀,双手宽于双肩握住杠把。挤压肩胛骨,并使整个背部拱起。把杠铃从机架上拿下来,紧握住杠把。 小强度高效果的3组混合健身动作 健身体验:Onefit Boot Camp体能训练营猛男的锻炼:强悍的健身不需要解释 Filthy50是一个繁重运动所组成的野蛮系列,如果你以前没有做过Filthy50,你会觉得它永无止尽。 提升训练效果:传统硬举vs相扑硬举短时间高强度快速塑造完美身材健身器材训练相关专题 |
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