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截拳道短棍训练是提高心理素质和提升技巧的训练，训练者一般最好是有一定的基础，这样再去训练培养对短棍的控制力与利用各种方法提高短棍的技术。
一、适应训练，就是要对短棍熟悉，学会控制短棍有良好的动作习惯。
1、先对照镜子把基本动作的架纠正好，以截拳道的右架为主，这样我们就会感觉到李小龙所研究出来的右架的好处了，我们前手握棍加上我们是右边的力量大于左边，所以优势也就出来了，就像击剑一样了出击就是杀招。
2、练习者要敢于发现问题，并及时改正，找两道三个训练伙伴，这样可以相互提醒。
3、由警戒式的开始到结束练习本着循序渐进，由慢到快，由简到繁，量力而行的原则进行。练习时要自然呼吸，不可以憋气。身体自然，不要僵硬，不可以使用蛮力，练习时要精神集中，切勿懒散。
4、移动的练习，由警戒式开始，以截拳道的步法进行攻防结合练习，以熟悉攻防的技巧，以在训练实战的心态去练习。
5、闭目练习，闭目练习是在记得动作的基础时，不需要对照镜子和伙伴，而是自己凭记忆去复习性的修炼。
二、准确性和时机距离感训练
1、提高准确性把握良好的时机和距离感，是攻击时能否企到作用的前提。
2、点上一支蜡烛放在一定的距离，用棍子击打火焰，但是不可以达到蜡烛，要使得火焰晃动，或者熄灭，经过一段时间后改变方法，可以运用步法移动时在移动过程中出棍子击打蜡烛，以培养准确性与对棍击距离的把握能力。
3、在与头部同高的地方悬挂一个小球，然后让小球晃动，在小球晃动的过程中以准确的击打小球，以十次为一组，看看命中的概率是多少，做个记录，一个月为一次考试，给自己做个打分。
时机和距离感训练
1、找好训练的伙伴，练习者警戒式持棍，陪练者向练习者投掷小球练习者在警戒式基础上迅速出棍打击小球，并迅速收棍准备再次出击。还是以十个为一组，一个月的时候做个记录，这样有半年下来看看有没有进步。
2、助手用软的物体向练习者抛去，软的物体要比硬的小球难点，软的物体在飞向练习者时速度和路线也是多变的，因此练习者要学会用步法来代替不足。去弥补时间的差，和其他的不足。
截拳道短棍一切从实战出发，没有什么套路，更不像双节棍那样会有什么花哨，以攻防对战为主的形式，大多数时间在户外训练，这样更加接近实战环境，在训练中要谨记技巧性用力，通过身体各部分运动的合理配合产生的力量打击对手，切忌蛮力与对手抗衡。
截拳道坚硬武器短棍训练【4】待续
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