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艾灸保健，对冬季出现的身体乏力、关节酸痛、连续感冒等虚寒症状，具有很好的调理作用。 家庭艾灸时，可以将艾炷放于姜片、蒜片上灸疗，被称为“隔蒜灸”、“隔姜灸”，这种灸法一方面不会伤及皮肤，另一方面也可以发挥蒜和姜的药用功效，增加保健的作用。也可用“悬提灸”，把艾条点燃在身体不适的部位上方2～3厘米处轻绕圈子。 强身健体 身体较为虚弱的人可以在肚脐以下、丹田部位进行艾灸，长期坚持可以收到很好的强身健体和抗衰老的效果。 腰背酸软 双手背在身后所接触的腰背部位置，就是重点灸疗位置。 颈椎不适 艾灸风池穴（后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中）以及大椎穴（位于第七颈椎棘突下，两肩峰连线的中点），可以迅速缓解颈椎不适带来的肩部紧张、手麻头昏等症状。 腹泻 连续艾灸肚脐两侧两指宽的地方，可止泻。 喷嚏流涕 灸鼻翼两侧的鼻沟以及虎口处，可迅速减轻症状。 腿软无力 可以持续艾灸膝关节的凹陷处，能收到不错的效果。 （桑 玖） |
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