整编:袁纪玉 1、消化系统,脾、胃、肠 身体是否健康,决定于吸收。人想健康长寿首先要把吸收消化系统调节好,人无论吃多少好的食物,关键在于吸收率是多少。由于消化系统失调,吃进去的东西不能吸收,而体内东西又不能及时排出来,直接影响排泄系统,只是人体大肠内存有大量宿便,毒素排不出来,容易致癌,人想健康长寿,一定要把消化吸收系统调整到位。 1)、人参入脾经:提高吸收及运化能力,脾胃为一络,脾胃不和则吸收消化能力下降。2)、人参入肺经:现代医学认为亏气亏血则是导致便秘的主要原因。3)、林蛙油入肾经和肺经,肾开窍于耳及二阴,便秘、便稀跟肾虚有关。 建议服用产品:活性人参胶囊 活性林蛙油胶囊 多酶参果胶囊
2、呼吸系统,肺、上呼吸道、鼻 呼吸系统是人体非常重要的系统,呼吸系统是否健康直接影响血液循环,影响血液中的含氧量,同时也会影响各器官的新陈代谢,中医理论认为,气行则血行,气滞则血淤,呼吸系统必须畅通人体才能健康长寿。 人参补脾、养胃、益肺,林蛙油补肾益精、滋阴益肺。 建议服用产品:活性人参胶囊或活性山参软胶囊活性林蛙油胶囊
3、心脑血管系统:心、脑、血脂、血压。 心脑血管系统是人的生命系统,此系统一点也不能出问题,否则无形的灾难即将降临,提前保健,提前预防,提前治疗。 实验证明人参对病损心肌有保护作用
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4、肾系统、腰酸背痛、骨骼、听力。 肾为先天之本,肾功能人到中年基本上都开始衰退,肾气不足,会感到无精打采,腰酸背痛,听力下降,有的会影响夫妻生活,家庭破裂,中医理论,肾主骨,骨生髓,髓通脑,脑为髓海,肾为先天之本,而且肾又是给骨骼供应营养的,肾功能好,强筋壮骨,精力旺盛,肾功能好,可以加强肺的功能,补肾润肺就是这个道理。 鹿茸、鹿鞭: 补肾良药,强筋壮骨,养血生津,缓解疲劳,增加性功能, 林蛙油:补肾益精、滋阴润肺。
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5、肝胆系统: 肝、胆、目 肝胆相照, 肝不好影响胆,肝是免疫功能的象征,肝脏不好,免疫功能下降,人体毒素不能及时排出来,肝不好还会影响消化功能,肝功能弱的人,还会出现眼睛发干发涩的现象,视力下降。 肾藏精以养肝、同走一个神经干,从血液循环上看,肝解毒,肾过滤,两者有一脏功能下降定会影响令外一个功能下降、
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五味适度保五脏+五色养生糊膳食搭配
《生气通天论》中指出:“谨和五味,骨正筋柔,气血从流,腠理以密。”
大家都知道,我们说平时饮食要讲究科学,但吃得饱、吃得多并不一定代表吃得好。吃得好就是说身体所摄入的各种营养的比例合理,符合身体对各种营养物质的需要,摄入的能量与消耗的能量大体一致。这样的饮食方式才是最科学的。
什么样的食物才符合身体的需求呢?中医里讲,食物的味道无外乎五种,即酸、甜(甘)、苦、辣(辛)、咸,这五味在人体里分入五脏。若我们能将这五味合理摄入,便可使身体所需营养达到一种平衡。
《宣明五气》指出:“酸入肝,辛入肺,苦入心,咸入肾,甘入脾。”具体如何分入五脏呢?
1.酸入肝:就是说酸味食物如山楂、橘子、食醋等,有增强消化功能和保护肝脏的作用,常吃不仅可以助消化,杀灭胃肠道内的病菌,还有防治感冒、降血压、软化血管的功效。酸的食物还可以解酒,促进胆汁和胰脏消化液分泌,以防胸胁满胀。
酸也能收敛,比如说男性朋友的前列腺肥大、女性朋友产后尿失禁、白带太多,或拉肚子,通常都可以用酸来收敛。中医学讲到酸,都会连带提到“涩”,酸、涩两个合在一起,涩有收敛的意思。
收敛包括伤口的收口愈合,食物中以酸梅最典型,醋也一样。
2.辛入肺:“辛”即为辛辣,“辛”有尖锐而强烈之意。我们常吃的葱、蒜、姜、辣椒、胡椒都是以辛辣为主的食物。辛味食物具有通利肺气、通窍达表、通顺血脉的“三通”的作用。
辛还有一个功能就是可解痉,意思是说对于肌肉紧张引起的头痛、偏头痛、肌肉关节疼痛,或者心脏血管收缩痛,这时候给予一点辛,往往可以收效。
3.苦入心:苦味具有除湿和利尿的作用。平时适当吃些苦味食物以清心泻火,比如苦瓜、萝卜叶、大头菜等。
中医讲,苦味入心经、心包经、小肠经,所以心火旺(包括打针的过敏反应,红肿热痛等)或小肠经旺(小肠、十二指肠感染、发炎,引起拉肚子、溃疡、糜烂,或熬夜后舌头肿胀刺痛,好像被烫到一样)时,可通过吃一些苦味食物来缓解。
4.咸入肾:中医讲的“咸”不是专指盐,而略相当于现在讲的“矿物质”,包括咸寒、咸凉、咸温、咸干、咸平多种。咸味能滋养肾气,有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。呕吐、腹泻、大汗之后喝一点淡盐水,可以保持正常代谢。
5.甘入脾:就是说适当吃甜的东西如山药、香蕉、大枣等,可补养脾胃,补充人体的热量,解除身体疲劳。
甜味还会使人放松,所以工作压力大的人适当吃点甜食可以睡得很香甜。冬天吃些甜食减少忧郁、低潮、沉闷。甜食不一定是糖果、饼干、点心、水果,事实上很多含淀粉、果糖的食物就很适合。
一、产品搭配: 燕麦 红豆 青豆 枸杞 大枣等。 推荐人群:通过合理膳食搭配,特别推给调理五脏的人群,是日常养生的佳品,也是送礼之上选。 五色养生糊膳食搭配介绍: 若谷草堂根据中医五行理论,以优质燕麦为基础食材,精选葛根、枸杞、金桔片、百合等多种地道食材,合理组方配伍,形成了养肝、益心、健脾、润肺、补肾五款养生糊,给五脏1对1的滋补,是您日常养生的佳品,也是送礼之上选。
二、五色养生糊组方:
养心糊: 产品搭配: 燕麦 红豆 青豆 枸杞 大枣等。 『推荐人群』特别推荐给因各种原因造成的心功能异常而出现心悸心慌、活动后易出汗,及面色苍白的人群。 『食用方法』 食用时间:一般是饭前半小时服用,如果顾客脾胃不好,身体虚弱,最好饭后半小时服用。 食用剂量:正常一日两次,每次10-20克(塑料勺一勺,约为10克)。 5~12岁以上的孩子每日最多不超过20克。 0~5岁孩子每日最多不超过10克。 『温馨提示』 1、孕妇不建议服用任何组合。 2、哺乳期妇女在产后3个月以后再考虑吃,但要减量服用。 3、女性月经期间尽量不吃补益的组合,月经后再继续服用。 5岁以内的孩子只推荐服用儿童健脾组合。 5、如果是同时吃2种组合,可以早晚各吃一种。 健脾糊: 『产品搭配』燕麦 黄豆 红豆 胡萝卜 大枣等。 『推荐人群』特别推荐给因各种原因造成的脾功能异常而出现消化不良、恶心呕吐、腹痛腹泻、胃痛人群。 『食用方法』 食用时间:一般是饭前半小时服用,如果顾客脾胃不好,身体虚弱,最好饭后半小时服用。 食用剂量:正常一日两次,每次10-20克(塑料勺一勺,约为10克)。 5~12岁以上的孩子每日最多不超过20克。 0~5岁孩子每日最多不超过10克。 『温馨提示』 1、孕妇不建议服用任何组合。 2、哺乳期妇女在产后3个月以后再考虑吃,但要减量服用。 3、女性月经期间尽量不吃补益的组合,月经后再继续服用。 4、5岁以内的孩子只推荐服用儿童健脾组合。 5、如果是同时吃2种组合,可以早晚各吃一种。 调肝糊: 燕麦 青豆 黑豆 葛根 绿茶等。 『推荐人群』特别推荐给因各种原因造成的肝功能异常而出现疲劳、视力下降、血胆固醇较高的人群。 『食用方法』 食用时间:一般是饭前半小时服用,如果顾客脾胃不好,身体虚弱,最好饭后半小时服用。 食用剂量:正常一日两次,每次10-20克(塑料勺一勺,约为10克)。 5~12岁以上的孩子每日最多不超过20克; 0~5岁孩子每日最多不超过10克。 『温馨提示』 1、孕妇不建议服用任何组合。 2、哺乳期妇女在产后3个月以后再考虑吃,但要减量服用。 3、女性月经期间尽量不吃补益的组合,月经后再继续服用。 4、5岁以内的孩子只推荐服用儿童健脾组合。 5、如果是同时2种组合,可以早晚各吃一种。 益肺糊
『产品搭配:燕麦 小白豆 黄豆 金百合 冰糖等。 『推荐人群』特别推荐给因各种原因造成的呼吸系统功能异常而出现胸闷气短、咳嗽咯痰、咽痛人群。 『食用方法』 食用时间:一般是饭前半小时服用,如果顾客脾胃不好,身体虚弱,最好饭后半小时服用。 食用剂量:正常一日两次,每次10-20克(塑料勺一勺,约为10克) 5~12岁以上的孩子每日最多不超过20克; 0~5岁孩子每日最多不超过10克。 『温馨提示』 1、孕妇不建议服用任何组合。 2、哺乳期妇女在产后3个月以后再考虑吃,但要减量服用。 3、女性月经期间尽量不吃补益的组合,月经后再继续服用。 4、岁以内的孩子只推荐服用儿童健脾组合。 5、如果是同时吃2种组合,可以早晚各吃一种。 补肾糊: 『产品搭配』 燕麦 黑豆 小白豆 核桃 黑芝麻等。 『推荐人群』特别推荐给因各种原因造成的肾功能异常而出现腰膝酸软、须发早白、耳鸣耳聋、易疲劳的人群。 『食用方法』 食用时间:一般是饭前半小时服用,如果顾客脾胃不好,身体虚弱,最好饭后半小时服用。 食用剂量:正常一日两次,每次10-20克(塑料勺一勺,约为10克); 5~12岁以上的孩子每日最多不超过20克; 0~5岁孩子每日最多不超过10克。 『温馨提示』 1、孕妇不建议服用任何组合。 2、哺乳期妇女在产后3个月以后再考虑吃,但要减量服用。 3、女性月经期间尽量不吃补益的组合,月经后再继续服用。 4、5岁以内的孩子只推荐服用儿童健脾组合。 5、如果是同时吃2种组合,可以早晚各吃一种。
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五味五色五脏相配与养生
红色:可提高心脏之气,补血、生血、活血、减轻疲劳、抗衰老、祛寒。如红椒、红果、红枣、番茄、山檀、、红肉(牛羊猪肉)等。 绿色:可提高肝脏之气、维生素主要来源,清理肠胃、促进生长、排毒解毒。如菠菜、青椒等绿叶蔬菜和水果 黄色:可提高脾胃之气,提供维生素A、D,抗氧化、促进排毒、延缓衰老增强功能、促进新陈代谢。如韭黄、胡萝卜、粟米、玉米、木瓜、柑橘、香蕉、胡萝!黄豆等 白色:可提高肺俯之气,清热解毒、安定情绪、润肺化痰、促进肠蠕动。如牛奶、白肉(鱼、禽类)、米面、豆腐、冬瓜、、山药、大白菜、白萝卜、银耳等 黑色:可提高肾脏之气,能润肤、美容、乌发功效,如、黑芝麻、黑豆、紫菜、黑木耳、茄子、、香菇等 五味、五脏相配与养生:酸味与肝相应,有增强肝脏的功能; 苦味与心相应,可增强心的功能; 甜味与脾胃相应,可增强脾胃的功能; 辛味与肺相应,可增强肺的功能; 咸味与肾相应,可增强肾的功能。 在选择食物时,必须五味调和,这样才有利于健康 若五味过偏,会引起疾病的发生。 酸味太过容易造成肝气太旺而克制脾胃功能; 苦味太过又很容易造成心火太旺而克制肺气;甜味太过很容易造成脾胃过旺而克制肾气; 辣味太过容易造成肺气过盛而克制肝气; 咸味过多很容易造成肾气过盛而克制心气。 五味食物疗效: 1酸性食物的食疗作用:常用的属于酸味的食物有醋,番茄,马齿苋,,橘子,杏,枇杷,桃子,山楂,石榴,乌梅,荔枝,葡萄,等 ,酸味食物有收敛,固涩的作用,可用于治疗虚汗出,泄泻,小便频多,滑精,咳嗽经久不止及各种出血病. 酸味固涩容易敛邪,因此,如感冒出汗,急性肠炎泄泻,咳嗽初起,均当慎食.‘ 2苦性食物的食疗作用:常用的属于苦味的食物有苦瓜,杏仁,白果,桃仁等, 苦味食物有清热,泻火,燥湿,解毒作用,可用于治疗热证,湿证.可选用苦瓜,热证表现为午后潮热,两颧潮红,咳嗽胸肋作痛的,可食用百合;苦味不宜多吃,尤其脾胃虚弱者。 3辛性食物的食疗作用:辛即辣味,常用的辛味食物有姜,葱,大蒜,香菜,洋葱,芹菜,辣椒,花椒,茴香.,韭菜,酒等.辛味食物有,散发,行气,行血等作用,可用于治疗感冒表证及寒凝疼痛病症.辛味食物大多发散,易伤津液,食用时要防止过量. 4甘性食物的食疗作用:甘即甜,这类食物甚多,常见的有莲藕,茄子,番茄..萝卜.丝瓜.洋葱,笋,土豆,菠菜,芥菜,,南瓜, ,扁豆,大豆,绿豆,赤小豆,黄豆,蚕豆,,豆腐,,荞麦.,粳米,糯米,玉米,小麦,蘑菇, 蜂蜜,牛奶,鱼,鸡肉,羊肉,.火腿,虾等 甘味食物有补益,和中,缓和拘急的作用,可用作治疗虚证,甘能缓急,如出现虚寒腹痛,筋脉拘急的,可选用蜂蜜,大枣等. 5咸性食物的食疗作用:咸味食物有软坚,散结,泻下,补益阴血的作用,可用于治疗瘰瘤,痰核,痞块,热结便秘,阴血方虚等症,在甲状 腺瘤的治疗过程中,常配合食用海带,海藻,即依据"咸以软坚"的理论. 以上是食物五味的用途与功效及基本食物.了解这些可以让你懂得用什么食物来应对自己的情绪之味.即保护身体又可增加食欲.
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