书写对健康的「六大好处」

书写对健康的「六大好处」

科技的发展让很多人失去了不少写字的机会。但美国《赫芬顿邮报》报导，书写对人的健康有意想不到的六大好处：

1.写字可以提高记忆力

用笔将事物写在纸上有助于大脑记住你所写下的信息，这是因为在书写过程中，双手会向大脑发送信号，以增强记忆力。

2.写字能加快伤口愈合速度

在纽西兰的一项研究中，参与者被分为两组，其中一组被分配写日记，要求他们记录下最深刻、最深处的想法和感受；另一组则被要求记录除了感情或信念以外的其他事物；两周后，研究人员对他们的皮肤进行了活体组织检查，在手臂上留下了一个小伤口，之后对他们进行追踪采访，直到伤口愈合。研究结果显示：通过日记表达真情实感的人，伤口的愈合速度快于那些没有表达感情的人。

3.写字可以舒缓癌症患者的情绪

态度决定一切，这句话对癌症患者再真实不过了。2008年发表在《肿瘤学家期刊》上的一项研究显示，仅仅是单次的、20分钟的写作练习，就能让一些癌症患者对疾病的思考方式发生积极转变，让他们心态更平和。

4.写字可以让人更乐观

美国加州大学戴维斯分校和迈阿密大学的学者联合发现，把感恩的情感写在日记上能让人感觉更快乐。参与研究的人每周写一次感恩日记，持续两个月后，他们对生活的态度更为乐观，所参加的体育锻鍊量也增多了。

5.写字可以改善睡眠

发表在《应用心理学：健康与幸福研究》上的一项研究成果显示，每晚仅花15分钟的时间写下让你感激的事情，就能显著改善睡眠状况，既延长睡眠时间，又提高睡眠质量。

6.写字能全面提高健康状态

    2005年发表在《精神疾病治疗进展期刊》上的研究显示，写字的好处不仅会在短期内显现，而且也能让人获得长期回报，如改善情绪、提升幸福感、减轻压力等，一些研究显示，写字还有助于创伤后应激障碍患者的恢复。