荷尔蒙失调老得快 3色食物把荷尔蒙吃回来荷尔蒙影响着女人的正常生长、发育乃至生活情绪变化，更是维持身体健康的重要因素。荷尔蒙失调的女人老得更快，荷尔蒙如此重要，女人一定要调理好荷尔蒙。那么，如何补充荷尔蒙呢?其实，女人荷尔蒙是可以吃出来的。那么，下面，营养保健小编为你推荐能够补充荷尔蒙的食物，马上来了解吧! 女人每月头晕身热、情绪起伏、皮肤变差、体重上升等问题，都会归咎荷尔蒙，荷尔蒙是决定女性魅力的“话事者”，那这么神圣的宝物能不能通过食物吃出来呢?下面小编给你详细介绍一下吧! 调节荷尔蒙，黄色食物为动力 健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。 代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。 黄色菜谱DIY ——黄豆青豆炖鸡翅 原料：黄豆、青豆、鸡翅 调料：盐、味精、料酒、高汤 做法：首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。 温馨提示：黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。 黑色食物抗衰老 黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。 代表食物：黑芝麻、黑豆、黑木耳等等 黑色食物菜谱——DIY黑芝麻仔鸡煲 材料：黑芝麻50克、黑豆150克、黑枣8克、净仔鸡1只。 做法：将仔鸡洗净，放入汤锅内，置于旺火烧沸，打去浮沫;黑枣洗净，去核;黑豆淘洗干净;黑芝麻洗净。将黑芝麻、黑豆、黑枣、仔鸡、料酒、葱、姜同入煲内，加入鸡汤，置于武火上烧沸，再以文火煲1小时，加入盐、味精、胡椒粉即成。午晚餐交替食用。 绿色食物补肝，抗癌，防衰老 绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。 代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。 绿色食物菜谱DIY——西兰花炒虾仁 原料：虾仁15个左右，西兰花一棵。 做法： 1、西兰花洗净，根去掉，掰成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上一会会，十几二十秒，水不要太多，盖过西兰花就行。 2、锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟。我这个虾仁超市买的，已经去过虾线了。 多种能够补充女性荷尔蒙的食物已经为大家介绍了，爱美是女性的天性，所以千万不能被荷尔蒙失调所摆布哦，马上来补充荷尔蒙重拾女人味吧! |
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