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下肢静脉曲张平常保健方法有哪些?
平时生活中多练练，不管有没有静脉曲张，对大家的身体健康都是有好处的：
一、腿部按摩：若是静脉曲张患者，能抽出10-15分钟的时间，来给患肢做做按摩，则能够减轻下肢肌肉的酸疼，推进部分血液循环，收到意想不到的效果。揉捏小腿：坐在靠背椅上，腿伸直放在矮凳上，由足跟向大腿方向按摩揉捏小腿。搓揉小腿方法：将两手别离放在小腿两边，由踝向膝关节搓揉小腿肌肉，协助静脉血回流。按摩时方法由轻到重，方向由下向上，继续十分钟，每天能够做1-2次。
二、练腿功对于静脉曲张患者血脉不通的状况，医师依据多年临床经年，主张患者在初夏能够做做练腿功，协助活动下肢血脉，减轻血流不通问题。压腿：患者先将右腿放在高于心脏的台阶等处，两手摁住膝盖上部，上身慢慢地前屈后仰。摆腿：立正站好，右腿向右前方迈出一步，脚尖着地，脚后跟略踮起，构成弓字步。然后，由外向里摆腿。拍腿：先将右腿放在高于心脏的台阶等处，两手敲打大腿和小腿。
三、双手搓腿，静脉曲张患者在举动之后常会呈现痛苦，搓弄双腿具有舒筋活血，通络止痛效果，具体操作：1、按摩足底部以足跟痛区为中间，用食、中、无名指三指面在足跟底部按摩,方法力气适中。2、按揉足跟压痛点(多为骨刺构成处)用中指指端按于把柄,按揉100次,部分有酸胀感为佳。3、敲击足跟部用一件可用作敲击的物品(如橡皮小榔头号)敲击痛苦部位1~2分钟，不宜过重，以能忍耐为度，部分有麻木感为佳。
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