|
《黄帝内经》内的养生智慧 照做能长寿 9.“起居有常，卫生合理”。春叁月：应晚睡早起，漫步于庭院，舒缓身体；夏叁月：晚睡早起，不怕白天长，胸中无怒气，违反伤心；秋叁月：早卧早起，使神志保持安宁，违之伤肺；冬叁月：早睡晚起，藏阳除寒，违之伤肾。 10.“睡眠是重要之重”能睡者长寿也；“一夕不卧，百日不复之说”。“会吃不如会睡，吃人参不如睡五更”，“为道之百编，而卧最为首” 即为睡觉最重要。古人曰“睡眠，要先睡心，后睡眠”(即安定心神睡觉) 11.“不妄作劳，劳作不过量，不要随便付出体力”“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。” 12.“圣人春夏养阳，秋冬养阴”，既春夏保养心和肝，秋冬保养肺和肾。
|
|
|
