导语：又是一封诚挚的读者来信，我征求了他的同意把信公布出来，不是为了炫耀，只是想和读者们分享——读了书以后，可以试着去建立自己的自省能力、协调情绪的能力、并且改善和家人的关系。每一步都需要勇气——成长的勇气，愿意承担自己的责任，而不是永远做一个长不大的孩子。祝福读者都能像他一样的成长。我个人非常羡慕他，因为我吃了四十年的苦，才开始走上这条路，他在这么年轻就接触到内在成长的功课，而且有这么好的成绩。加油啊！！有为者亦若是！！德芬
 德芬老师您好: 我是来自台湾的读者，今年23岁。德芬老师的每一本书我都有阅读过，但是我从来没有想过我会像现在这样写信给您，直到今天我在练习静坐的过程中，脑中浮现了这样的想法，我想写信给您，向你表达我的感谢。 在我21岁那年，因为缘分认识一位恩师，因此我接触了我人生中的第一本灵性书籍——您写的遇见未知的自己。看这本书前我从来没有接触过心灵成长的课程与书籍，这本遇见未知的自己，虽然写的浅显易懂，但是那时候的我一直没有办法去操作书中德芬老师建议的技巧。 在我接触灵修以前，我是一个极度负面的人，和家人的感情不好，感情也不顺利，连自己活在这世界上的目标是什么我都不清楚，常常不知道活在这世界上的意义是什么。然而在读了德芬老师的书籍后，我慢慢了觉察到发生在我身上的一切究竟是怎么一回事。 我生长在一个非常传统且没有温暖的家庭里，我曾经亲眼目睹我的父亲家暴我的母亲，那时候的我只有10岁。我的父母亲教育我们是以严厉的方式，在求学过程中即使成绩不错，妈妈永远觉得我不够努力，常常拿我和别人比较。小时候我对爸爸的感觉非常陌生，每当我有情绪或是哭泣时，爸爸就会用严厉的眼神和口气叫我不许哭。 我回顾了以前的这些阴影，我慢慢发现这些从小被设定的信念：我不够好，我不值得被爱，造就了我求学的时非常没自信，也曾经被同学霸凌。 还有就是，以前的我无法面对自己情绪的问题，只是逃避，孩童时期我遇到不愉快的事情，我就会摔东西，骂脏话，严重时我会打自己。 直到21岁那年，一个机缘让我走入灵性成长的大门，开始阅读德芬老师的书籍，学习很多自我成长的方法，经过不断的练习，现在总算有那么一点点的成长，我很替自己开心。 现在的我可以愿意面对自己的情绪，只要它一出现我就告诉自己先把注意力拉回到自己的心，而不是去怪那个勾起我伤痛的人。虽然有时候会失败，又去怪那个勾起我伤痛的人，但是我很努力让自己可以去面对自己的情绪，并且去安抚它、接受它、不批判它。直到自己的情绪恢复理智后，再和对方理性的沟通。 也因为这样子，让我在亲密关系中第一次有一段稳定的感情。我们彼此也都成长了很多，我意识到自己在慢慢的从过去的惯性模式解脱出来，越来越可以去感受生活上带给我的喜悦，也学习去感恩和接纳每个情绪和伤痛。 还有一个让我觉得最不可思议的事情就是，德芬老师的书中曾经有说过一句话：只要改变了自己，周围的人事物也都会随之改变。这点我非常印象深刻，以前我从来不敢跟家人说我爱你，现在我却可以拥抱我家人，和他们说我爱他们，虽然有时候还是很害羞，但是我发现我的家庭关系正在慢慢的改变，我从来都没想过，我和我爸爸可以像朋友一样的聊天讲心事，这么大了我还愿意和妈妈撒娇聊天说笑话。 在这些成长的过程中，我慢慢了解到，我的父母当时就像德芬老师说的， 他们也在学习怎么当父母而且已经尽他们所能把他们最好的方式表现出来了。我现在已经不恨我父母了，我感谢他们带我到这个世界来。 也感谢我从小到大所有遇到的苦难。如果没有这些过程，也不会有今天这样的我。最后，我想说，德芬老师，谢谢您。 我非常感恩可以接触您的书籍，带给我非常大的帮助，让我可以真正愿意去面对自己的情绪，还有机会去修复自己和父母的关系 谢谢您，德芬老师 往后我还是会继续在这条路上学习和努力，让自己的生活越来越快乐。 祝福德芬老师！ |
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