对症喝水更健康 老人报

对症喝水更健康

　　喝水不是千篇一律的，应该针对不同状况选择适合的喝水方法。

　　便秘——大口大口地喝水 吞咽动作快一些，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

　　肥胖——餐后半小时喝水 餐后适当饮水可避免肠胃功能的紊乱。

　　咳嗽——多喝热水 热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。

　　失眠——热水是强效的安神剂 睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

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