概 述便秘是现在比较常见的一种症状，患有便秘的人也是比较的多，我们的老年朋友是患有这类症状的高危人群，当患上这类的症状时患者会出现排便比较的少，同时排便的时候会比较的困难，排出的粪便会干结，这让很多的老年朋友都会非常的郁闷，那么平时生活中怎么防治老年人出现便秘呢，让我跟大家分享一下自己的经验，希望可以帮助大家。  步骤/方法：1治疗：患者可以服用润滑性泻剂，通过这类的药物促进我们身体粪便的排放，这类的药物可以有效的滋润我们的肠胃并且可以软化粪便，这样有助于粪便的排放，这类的药物例如开塞露等。 2预防：容易患有这类症状的患者平时要适当的吃些粗粮，同时要养成一个良好的排便规律，其实人体早上排便是最容易排出体内毒素的时候，大家可以患者这个时间段进行排便，这样有助于健康。 3注意事项：患病的时候一定不要过多的依赖泻药来缓解症状，患有便秘的患者平时要适当的运动，避免经常性的熬夜，同时要少吃辛辣和油腻的食物，平时要多喝白开水滋润肠胃，患者也不能吃腌制品。  注意事项：合理安排生活和工作，做到劳逸结合。避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。 |
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