概 述便秘是现在比较常见的一种症状,患有便秘的人也是比较的多,我们的老年朋友是患有这类症状的高危人群,当患上这类的症状时患者会出现排便比较的少,同时排便的时候会比较的困难,排出的粪便会干结,这让很多的老年朋友都会非常的郁闷,那么平时生活中怎么防治老年人出现便秘呢,让我跟大家分享一下自己的经验,希望可以帮助大家。 ![]() 步骤/方法:1治疗:患者可以服用润滑性泻剂,通过这类的药物促进我们身体粪便的排放,这类的药物可以有效的滋润我们的肠胃并且可以软化粪便,这样有助于粪便的排放,这类的药物例如开塞露等。 2预防:容易患有这类症状的患者平时要适当的吃些粗粮,同时要养成一个良好的排便规律,其实人体早上排便是最容易排出体内毒素的时候,大家可以患者这个时间段进行排便,这样有助于健康。 3注意事项:患病的时候一定不要过多的依赖泻药来缓解症状,患有便秘的患者平时要适当的运动,避免经常性的熬夜,同时要少吃辛辣和油腻的食物,平时要多喝白开水滋润肠胃,患者也不能吃腌制品。 ![]() 注意事项:合理安排生活和工作,做到劳逸结合。避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。 |
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