年假剛過完又適逢周末結束,許多上班族周一回到工作崗位,因為作息尚未調整回來,容易出現疲倦、專注力難集中現象,開業中醫師田宜民建議,應盡快讓作息恢復
平日的規律,避免太晚睡導致隔天精神不佳,也可指壓3個穴位幫助提神醒腦,每個穴位按3~5次,每天可按2~3回,刺激力道以微痠即可。 太陽穴提神位置:前額兩側、外眼角凹陷處。
功效:可提神、消除眼睛疲勞。
按法:用大拇指慢慢按壓3秒後、停止不動1~2秒,再用3秒的力氣慢慢放鬆。 睛明穴明眸位置:兩側眼睛內角凹陷處。 功效:提神醒腦並消除眼睛疲勞。 按法:中指或食指指腹按壓,按3秒後停止不動1秒,再用3秒的力氣慢慢放鬆。 風池緩頭痛位置:後腦勺頸部正中央各2指寬凹陷處。 功效:改善頭痛、頭暈和頸部痠痛。 按法:大拇指腹按壓3秒後、停止不動1秒,再用3秒的力氣慢慢放鬆。
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