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我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。 人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上上的功能，每个人双脚上有60余个穴位，均与全身器官有相应关系。中医专家建议每晚睡前用43摄氏度左右的热水泡脚15分钟，泡脚可以增进血液循环,要是在加上脚底按摩就更好了,好处多多啊,可以强身健体，增强免疫力,还可以美容养颜呢。 热水足浴也使足部的血液流速和流量添加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，推进新陈代谢。经过热水足浴，还可调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量添加，从而使尾部血流放慢，及时足量补充小脑所需氧气和营养物质。 有的人会以为冬天才适合泡脚，但其实女性一年四季都有泡脚的需要。因为每晚泡脚除了有助于减肥外，还是女性保健养生最佳途径。 对女性来说，体内的血气循环与否十分重要，除了影响身体健康外，还影响女性的体型。 泡脚减肥的减肥原理是什么呢？泡脚减肥过程中，能够促进身体的血液循环。由于脚部是离心脏最远的部位，导致女性下身很容易出现血液不循环的情况。这也是为什么有的女性总是下身肥胖的原因。当下身血液循环畅通，就可以促进人体新陈代谢。而身体积聚的脂肪只有在新陈代谢的作用下，才能够被分解和消耗，从而逐渐减少体内积聚的脂肪，达到减肥目的。另外，泡脚减肥的同时，心脏的运血负担也被减轻了，从而起到保健心脏的作用。 泡脚时要准备一个木桶，最好装的水能够没过小腿部位的。泡脚水的温度不宜太高，控制在41到42摄氏度就可以了。有需要的话，也可以往泡脚水里加入精油、浴盐之类的。一般而言，泡脚适合在睡觉前进行，另外，泡脚时如果水温明显降低到人体正常体温一下时，就要适当加入热水，提升水温，以保证泡脚减肥的效果。泡完脚时，要用质地柔软的毛巾把脚上的水擦干净，然后涂上护肤霜，保护脚部皮肤。 经过一段时间，你就可以明显感觉到体重减轻了。 |
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