| 新研究指出，社交与规律运动是老年人健康与长寿的关键。 美国芝加哥大学心理学教授卡西奥普 （John Cacioppo）表示，事实上，极度寂寞的感受会 增加年长者14%的早死风险。 卡西奥普指出，2010年公布的数项研究统合分析显 示，离群索居造成的死亡风险是肥胖的2倍。 卡西奥普昨天在美国科学促进会（AAAS）芝加哥年 会发表研究结果。 这项涵盖2万人的研究显示，孤独对健康的不良影 响包括睡眠问题、高血压、免疫细胞受损与忧郁症。 卡西奥普说：「疏离对你生命意义较大的人，而活 在陌生人群中，就算在气候温暖宜人的佛罗里达州退休 ，也不见得有益健康。」 孤单也往往伴随久坐不动的生活型态，这会严重弱 化健康。 匹兹堡大学学者艾瑞克森（Kirk Erickson）告诉 法新社，定期快走等简单运动，可减少50%心血管疾病 与阿兹海默症风险，也能使老年人大脑的正常老化过程 明显趋缓。 艾瑞克森说，老化会使大脑缩小，但是运动有助提 升大脑整体功能，特别是会增加2%海马迴体积，这能使 大脑老化逆转1至2年与提升心智能力。 |
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