如何有效预防脑萎缩

　　如何有效预防脑萎缩的发生?相信这是许多中老年人最想了解的问题。脑萎缩是一种很严重的脑部疾病，死亡率很高，给患者带来的痛苦是无法形容的。所以脑萎缩的预防是很必要的，完善的预防工作可以有效的降低脑萎缩的发病率。

　　有效预防脑萎缩发生的方法：

　　一、清淡饮食，大便通畅。便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重，因此，中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果，清淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。此外，银杏、丹参等活血、健脑的中草药对预防脑萎缩也有一定的效果。

　　二、积极防治血管性疾病。心血管疾病是脑萎缩的病因之一。脑萎缩的预防应该先预防血管性疾病，尤其是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情的发展。轻则调整生活方式，改善营养结构，纠正不良生活习惯，重则药物加以控制，当然用药应当循序渐进、持之以恒。

　　三、增加社会活动是脑萎缩的预防方法之一。用进废退，经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。

　　四、控制体重通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。

　　五、戒降烟酒要戒降烟酒，限制食盐摄入量，天天最好不超5克，伴随饮食不要肥腻。

　　六、生活规律老年人生活要有规律，由于老年人生理调节和适应性能减退，生活无规律，易使代谢紊乱，促进血栓形成。

　　七、慎用药物，久服催眠药、镇静药、抗精神药、止血药、利尿药、清热药(如复方氨基比林)、防哮喘药(如氨茶碱)，可使脑中风机会增多。

　　八、注意天气变化老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，引发脑中风，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采用相应预防方法。

　　以上是专家为大家总结的几点预防脑萎缩发生的方法，希望大家能依照这些方法做好脑萎缩的预防工作。