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寻找全球长寿老人的长寿秘籍
从古代秦始皇开始就追求长寿配方，时至今日还是有很多人追求着长生不老，虽然真正的长生不老是不可能的，但是让你长命百岁还是有希望的哦。今天小编带你走進世界各地長壽村，感受着他们的长寿秘方。
中国广西巴马瑶族自治县：天堂遗落人间的凈土
巴马瑶族自治县位于广西盆地和云贵高原的斜坡地带。在这里，90岁和100岁以上的老人分别由第三次人口普查的242和44人，上升到第四次人口普查的291和66人，到第五次人口普查时，已经增加到531和74人，有3位老寿星达到了110岁以上，是五大长寿乡中惟一长寿老人不断增多的地方。
首先，巴马人长寿得益于大自然良好环境的赐予。巴马属于亚热带气候，空气清新，每立方米负氧离子的含量高达2000—5000个，最高可达到两万个，被称为“天然氧吧”。
其次，巴马人长寿还和饮食有关。巴马人的饮食特点是低热量、低脂肪、低盐和高维生素、高纤维素。每日两粥一饭，均处于自然限食状态。主食以玉米粥和大米粥为主，辅以白薯和各类蔬菜、豆类等天然食品；常用火麻油炒菜。其中，火麻油是目前所有常见的食用植物油中不饱和低脂肪酸含量最高的，也是目前世界上唯一能溶于水的植物油。
另外，该县北部山区的农田和菜地锰、锌含量极高，而铜、镉含量低。研究表明，高锰低铜的土壤分布与心血管发病率呈负相关，与长寿老人的密度呈正相关。锌被称为“生命之花”，能提高人体免疫力，维持人体正常新陈代谢。
中国新疆和田拉依苏村：喝茶、赤脚、吃水果
新疆和田于田县的拉依苏村是另一个在我国境内的世界长寿之乡。目前，拉依苏村有2400人，仅90岁以上的长寿老人就有16人。 该村居民食物以谷菜为主，约占77.3%；其中的谷物又以馍馍为主，面食占到69.5%；菜主要是作汤饭，不喜欢吃过多甜食。 另外，和田当地的维吾尔族四季均有葡萄食用，葡萄有一定的体外抑制癌症和抗氧化的作用；
长寿村的长寿老人以谷物为主食 除冬季外，和田当地居民多有赤脚习惯，医学表明，脚底有许多穴位，经常按摩对人的健康极有好处；在和田地区还盛行饮用当地自制的药茶——和田茶，此茶由当地产的高良姜、丁香、小豆蔻、栀子、芹菜籽等药材混合物粉碎制成。研究表明，赤脚、常吃水果、饮用和田茶等因素可能是促进新疆和田地区长寿的主要因素。
巴基斯坦罕萨：六七十岁不算老
1933年，英国作家詹姆斯·希尔顿来到巴基斯坦的罕萨山谷，在领略了当地的风土人情后，他写出了闻名世界的《失落的地平线》。在书里，他把罕萨称为“香格里拉”。
罕萨山谷距离我国的新疆仅30多公里，4.5万罕萨人世代过着“日出而作，日落而息”的农耕生活。在罕萨，当地人几乎从不患病，六七十岁根本不叫老人，八九十岁仍可在地里劳作，健康地活过一百岁在这里并不算什么稀罕事。
为了解开罕萨人的长寿之谜，英国医生罗伯特·麦卡森进行了实地考查，发现了罕萨人长寿的秘诀.
一是饮食：罕萨人喜欢吃粗制面粉、奶制品、水果、青菜、薯类、芝麻等。他们还喜欢适量饮用一种由葡萄、桑葚和杏制成的烈酒“罕萨之水”。
二是得天独厚的自然条件：罕萨山谷附近有许多冰川、河流，这些水体中含有丰富的矿物质，常年饮用有利于人体健康。罕萨人在种庄稼时也用这种水进行灌溉，从来不施农药，种出来的瓜果蔬菜特别有营养。
三是生活习惯：罕萨人多以务农为生，古朴的生活习惯使他们远离了现代社会的恶性竞争，又为自己的长寿增加了一块砝码。在喀喇昆仑公路开通前，这里是罕萨王统治的独立王国，只有绝壁上的数条小道连接着外面的世界。当第一批游客看见背衬乌尔塔雪峰(ULTA，7388米)的巴尔提特古堡(BALTITFORT)时，已经是1986年的事了。当年的罕萨王国只有两万多人，却有着自己独特的语言、服饰和习俗，人类学家至今没有搞清楚罕萨人的祖先究竟来自何方?只有偶然出现的沙色头发和蓝色眼睛，暗示着古老的传说：罕萨人源自亚力山大大帝的士兵。
外高加索：百岁老人还选美
格鲁吉亚曾经举办90岁以上老人的“选美大赛”，参赛者中年龄最大的已有106岁——百岁老人选美，这可能只有在外高加索这样的长寿乡才会发生。据统计，格鲁吉亚500多万人口中百岁寿星达2000多人，90岁以上的超过两万。而在阿塞拜疆，上世纪80年代初每10万人中百岁老人曾多达63人。
在格鲁吉亚的长寿乡阿巴哈吉亚，当地居民每天都吃用玉米面做的面包和粥，至少喝2杯牛奶、3～4杯酸奶，喝时还要放葱、芹菜等。此外，当地人还常吃菠菜、豆角、韭菜、白菜、洋葱、红辣椒以及当地产的无花果，不吃香肠、熏肉或火腿，很少吃蛋糕、土豆、动物油脂和糖果。 他们不喝咖啡，主要喝当地产的“格鲁吉亚茶”。当地人的饮水呈微碱性，pH值为7.2～7.4，与人的血液pH几乎相同，能使这些长寿者的血管保持着柔软和不硬化、血压偏低、脉搏正常。由此，科学家认定弱碱性食物有益于长寿。
厄瓜多尔比尔卡班巴：没有金钱概念
厄瓜多尔南部山区有一个叫比尔卡班巴的村庄，是公认的西半球最长寿之地，在约5000人中有20多位百岁以上的老人。比尔卡班巴人以素食为主，喜欢吃豆类、玉米、香蕉、甘薯、大米、芒果等；很少吃动物和高热量食品。当地人喜欢饮用的泉水中矿物质含量较高，其中铁、镁等成分的比例很理想。
美国科学家尤金·佩因把这里称为“免疫岛”，因为当地人很少得心脑血管疾病。科学家认为，这主要归功于当地人没有金钱和竞争概念，喜欢劳动，这使得他们对心脑血管疾病“免疫”。而很少吃动物和高热量食品，使得当地人拥有缓慢稳定的新陈代谢。
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