史上最全的各家中医防雾霾攻略(图文)
来源：百家合符
作者：中府少商
面对雾霾各家中医纷纷在微博上、媒体里支起了招来，下面小编给大家汇编一下，供大家参考： 面对雾霾各家中医纷纷在微博上、媒体里支起了招来，下面小编给大家汇编一下，供大家参考： 一、防霾攻略 1、咳不怕，怕不咳，排痰为要 厚朴中医学堂堂主徐文兵发博表示：“呼吸这种空气咳是正常的，不咳的都不正常，会坐下病。赶明儿开设不咳门诊，把呼吸毒雾不咳的人，都调理成咳的，会排痰吐痰，把油腻腻的粉尘颗粒裹挟出来。咳的就别挂号了，继续咳吧!” 2、除霾为上，避霾为中，药治为下 @成形之气：“雾霾的根本问题在环境，药治脏气何以解决环境?霾天天吸入难道天天吃药以泻之?这种思维怎敢冠上中医智慧?谈及以智慧应对雾霾可分上、中、下三策：上策：消除霾源;中策：预防进入;下策：药治。” 3、正气存内，邪不可干 智美善林氏中医养生堂：“适者生存是自然界生存法则，环境污染是社会行为，个人意志无法转移，提高五脏动能、最大限度与时俱进适应环境变化才可杀出重围。多服理中四君子宗气旺盛自然无恐无畏，挟兵来将挡水来土掩之势何惧雾尘。” 二、药食防治 1、藿香正气水 有罗大伦、刘力红两位中医推荐 罗大伦：最近各地雾霾严重，很多人感冒。我觉得在这种环境中，如果感冒，舌苔比平时变厚，尤其出现一些脾胃症状，比如呕逆、腹泻的，应该考虑加用藿香正气。孩子发烧，不喜欢口服的，可以用中医张宝旬医生的方法，用棉球蘸藿香正气水，贴肚脐里，用疮可贴覆盖。也可以兑入温水泡脚。成人口服即可。 同有三和中医---刘力红：25个省遭受雾霾的影响，这实属罕见!从现代的角度是与污染相关，而从中医的角度，则多系清浊相干，六气郁滞所为。若由此对人体产生的影响，可以尝试藿香正气一法。以藿香芬香之品，佐辛温之药，化清中之浊，行内外之滞，而上下四旁六合之尘氛，或可一扫而尽! 2、食疗“健脾温肺化湿”+方剂“温运肺阳、兼化寒湿” 选择中医_董洪涛：雾霾属阴浊，自呼吸道进入人体，最是伤人阳气。应尽量呆在家里，并减少户外运动，更不可在雾霾里运动健身。新闻画面上显示一些人在雾霾里戴着口罩打 太极拳，亦见某大学组织学生在雾霾里长跑，如此健身，反易致病，得不偿失。雾霾天气里可适当吃些健脾温肺化湿的食物，如白扁豆、生姜、大葱白、薏米等。 雾霾天气当如何保护自己呢?一则忌户外锻炼，忌盲目运动;二则雾霾属寒湿邪气，自呼吸而入，最易伤损肺阳，故需温养，适当加衣以避免受寒;三则试服温运肺 阳、兼化寒湿诸方，以改善体质，预防疾病。我琢磨可用细辛、五味子、干姜、麦冬、百合、莱菔子之属。若有咳嗽不适，又可加枳壳，桔梗以升降肺气。 3、冬瓜茶、薏米粥祛痰清肺 雾霾天气很伤肺，很可能因此产生痰。“所以说将痰排出去是很重要的。”杭州经典中医研究院院长、医学博士曹灵勇建议说，可以自己在家里煮点冬瓜茶，“平 时我们吃冬瓜的时候，只吃它的肉，皮和籽之类的都扔掉了，但其实，将后两者放水里煮成的冬瓜茶，祛痰清肺效果还是挺好的。” 这个冬瓜茶煮起来也不麻烦，“将冬瓜皮和籽洗净，放些水，然后大火煮开，然后再用小火炖个10分钟就可以了。”曹灵勇博士表示，煮好后，还可以再加点蜂蜜。 另外，这种天气煮个薏米粥喝喝也是个不错的选择。“因为薏米能健脾、祛痰、除湿。”曹灵勇博士说。 4、多吃白色食物润肺滋阴 “秋冬季比较干燥，所以这个时候润肺、养肺就比较重要了。”国家级名中医、省中医院名中医研究院副院长陈意表示，五脏都有其各自对应的颜色，肺对应的是白色，“所以我们可以多吃点白色的食物。” “比如百合、银耳、梨、荸荠、山药等食物就挺有用的。”曹灵勇博士表示，肺是娇脏，邪侵犯人体，不论从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病，所 以需要慎养，而这些白色的食物能润肺养阴，提升肺的正气，肺养好了，相应的抵抗力也会上去。“而且这些食物也没什么特别需要忌口的，普通人都能吃的。” 5、黄芪泡水喝增强肺气 肺气虚的人，平时可能还好，但天气一差就可能会出现一些不适，比如胸闷气短、精神乏力。“可以试试用黄芪泡开水喝，因为黄芪从中医上来讲有补气的作用。”曹灵勇博士说。 |
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