概述:肾虚是值肾脏功能减退。肾是人的先天之本,主藏精,主水,主纳气。精气是构成人体和维持人体生命活动的基本物质,肾中精气的主要功能是主持人体烦热生长,发育和繁殖。肾虚的症状常见有阳痿、早泄,腰疼、腰酸,滑精、尿后滴沥不尽,小便次数多而清,腰膝酸软,听力减退,气短,四肢不温等。肾虚也分肾阳虚和肾阴虚,补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。不能盲目乱补,乱补对身体有害无益。
步骤/方法: 1.肾阴具有促进机体滋养,濡润,成形和制约阳热的功能。若肾阴不足,则虚热内生,出现五心烦热,潮热盗汗,头晕目眩,或男子遗精,女子梦交等症应滋阴降热为主,健脾养肝为辅,即可解决您的问题。在饮食上注意不要食用热性食物,如油腻、荤腥、辛辣这三大类,饮食宜清淡,可令内火不易生。 2.肾阳具有促进机体温煦,运动,兴奋和生化的功能。若肾阳不足,则阴寒内盛,常见形寒肢冷,腰膝冷痛,小便频数,阳痿早泄,宫寒不孕等症。补脾益气,温补肾阳。大枣补气,桂圆补血,山药等都可健脾益气,羊肉,牛肉,狗肉等都为温阳食物。 3.肾阴,肾阳为各脏阴阳之根本,肾阴虚和肾阳虚的本质都是肾中精气不足,故在阴阳失调时,也可造成其他各脏的阴阳失调。想要确定是否肾虚,就要去医院进行检查,根据你的临床症状确定是否肾虚。临床常以耳的听觉变化,作为判断肾精及肾气盛衰的重要标志。 注意事项:现代人生活压力大,作息时间不规律,纵欲过度等不良习惯容易造成肾虚,养成良好的生活习惯,可养肝肾之阴,早起可健脾升阳。如果发现自己有肾虚的症状,还是建议您找位好中医仔细调理,调理一段时间即可恢复健康。 |
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