第1页 :喝水少引结石 常憋尿易感染
3月13日是“世界肾脏病日”，今年的主题是“防治老年慢性肾病”。世界卫生组织数据显示，40岁以上的人群中，慢性肾脏病患病率约8%～9%。本期，请来北京大学人民医院肾内科教授王梅、清华大学第一附属医院肾内科主任卢方平，从肾脏的4个结构分别入手，阐述各种肾脏病的发生机理，并从生活方式上入手加以预防。
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水路
喝水少引结石 常憋尿易感染
肾脏分为肾盂和肾实质两部分，前者与排尿密切相关。肾盂连接输尿管，肾脏产生的尿液经输尿管流入膀胱，达到一定量后在括约肌的控制下通过尿道排出体外。可以说，输尿管是“进水管”，膀胱是“蓄水池”，括约肌是“出水开关”，尿道是“出水口”。肾盂出了问题，就会导致一系列跟“水路”有关的肾脏病，最常见的是结石与感染。
由于现代人饮食结构改变、环境污染等综合因素影响，结石病的发病率已达到泌尿系统疾病的1/3~1/2。结石的形成与尿液中钙、草酸、尿酸排出量增加以及尿量减少有关。就生活方式而言，首先，常熬夜的人肾脏排泄功能下降，致使上述多余物质沉淀在肾内，长此以往可能形成结石。其次，夏天人们贪恋啤酒、海鲜等，这些物质会产生大量尿酸、嘌呤，尤其是喝啤酒后利尿，造成人体短时间内脱水，增加结石出现的几率。再次，有人长时间不喝水，尿量减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，易引发肾结石。最后，高蛋白饮食（如大鱼大肉、蛋黄、动物内脏等）会降低身体枸橼酸盐的含量，阻止钙盐结晶，降低尿液pH值，增加钙的含量，由于钙是肾结石的主要成分，从而增加患肾结石的概率。因此建议大家适度摄入蛋白质，同时多吃水果蔬菜，其中富含的镁钾元素能抵消高蛋白质食物中的酸度。
肾盂肾炎也是“水路”易发的疾病。正常人尿道口有细菌寄居，通常这些致病菌和人体“相安无事”，但若经常憋尿，细菌可能上行进入膀胱，造成膀胱炎，其中一部分还可能通过输尿管进入肾脏，引起肾盂肾炎。久坐会使外阴长时间处于潮湿闷热状态，细菌繁殖加快，也可能引发感染。
