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颈椎病的福音:两句话可治疗颈椎病

 岚韵 2014-03-19

             

   


 

第一句话:你拍一,我拍一,一直拍到七十七

右手拍左肩,左手拍右肩,能拍多远拍多远一直拍到七十七次。

第二句话:深呼吸,下蹲起,10点10分去看戏

深呼吸,呼吸15到20次。

下蹲起,蹲下去站起来15到20次。

10点10分,双臂向身体两侧伸开,类似钟表9点15分,然后双臂同时向10点10分的位置抬起,再回落到9点15分的位置,重复20到30次。

去看戏,把脚掂起来,伸长脖子,保持几秒钟,重复15到20次。

 

 

 

 

 

  

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