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【养生】远离添加剂 绿色食品家中做

 丫丫藏书阁 2014-03-27

“民以食为天”,食品安全问题已经成为生活中不可不谈的话题,当我们还在为买到的食品不那么让人放心而纠结时,你是否萌生了自己动手做的念头?这些容易包含添加剂的食品,在家我们也能做!

 

虾皮味精

 

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原料:虾皮50

做法:

1. 减去虾皮中的杂质,放滤网中用水冲洗几遍,边倒水边晃动,可以去掉过多的盐分,用水泡,中途换35次水。

2. 将洗好的虾放到电饼铛上,不要倒油,用铲子将虾皮铺平,使其尽快的将水分挥发。

3. 小火慢慢翻炒,炒至虾皮彻底干燥。关火后,继续翻炒,使热量尽快散去,晾凉。

4. 用擀面杖将虾皮擀碎或用搅拌机打碎即可。

 

鸡精

 

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原料:细鸡肉250克、干香菇50克、冰糖、盐、姜葱粉

做法:

1. 鸡脯肉去筋去膜,撕成小块;香菇洗净控干水份,剪成小丁;少许冰糖磨成糖粉。

2. 锅中入水,加入葱姜烧开,下入鸡肉丝煮2分钟左右捞出,控水。

3. 用擀面杖把鸡丝捣成极细腻的肉茸,倒入盘中,加入少许盐拌匀,放入微波炉中,大火烤2分钟拿出来翻拌一次,烤上3次,拿出备用。

4. 把香菇丁也放入微波炉高火烤2分钟拿出翻拌一次,烤2次,拿出来备用。

5. 把烤好的鸡茸和香菇末分别磨成粉末。

6. 把磨好的的鸡粉、香菇粉、糖粉、葱姜粉混合,搅拌均匀,用筛面粉的过滤勺过滤一下,把筛不下去的再磨一次即可。

 

熬猪油

 

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原料:猪板油、清水、盐、白糖

做法:

1. 猪板油用流动的清水冲净,改刀成小块。

2. 入锅,加半碗清水,大火煮至水干。

3. 当板油开始出油时,转小火,不时用锅铲翻翻锅,慢慢熬至全部出油,油渣变金黄。

4. 用筛网过滤,把熬好的油装进容器里,待放凉后凝固前加入少许白糖和盐即可。

 

腐竹

 

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原料:黄豆250克、水5

做法:

1. 黄豆浸泡6小时以上,确保黄豆浸胀,用豆浆机将黄豆加水打成豆浆,并用纱布袋过滤。

2. 过滤好的豆浆用小锅隔水加热至沸腾,小火继续煮,保持大锅中的水在微沸状态。

3. 慢慢豆浆表面就会结出一层皮,那就是腐竹了。

4. 轻轻用手捏起,晾在衣架上,放到太阳下晒干。

5. 以此类推,揭完一层再等下一层,一直到豆浆全部做完为止。

 

肉松

 

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原料:猪里脊肉500克、海苔、白芝麻(熟)、葱段、姜片、盐1/3勺、白砂糖1/3勺、老抽4勺、料酒2勺、八角2粒、油

做法:

1. 葱段、姜片、八角、老抽2勺加适量水大火煮沸,放入里脊肉块淋料酒转至小火煮制半小时。

2. 煮至肉块八成熟,捞出晾凉,用擀面杖顺着横、直花纹各擀压几次,破坏掉肉的纤维,用手撕成细丝,越细越好。

3. 锅置火上倒入肉丝,调入盐1/3勺、白糖1/3勺、老抽2勺,小火不停翻炒,煸炒至肉蓬松、脱水,逐渐加入少许油至肉松回软即可关火。

4. 调入熟芝麻、海苔碎拌匀,放凉后装入密封罐保存即可。

 

咸鸭蛋

 

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原料:鸭蛋10个、盐200克、八角10克、桂皮10克、干辣椒10个、水2000毫升、青花椒10克、香叶10

做法:

1. 将香料和盐倒入准备浸蛋的容器中,冲入2000ML热开水,用筷子搅拌至盐融化。

2. 等到热的五香料水完全冷却,倒入100ML白酒。

3. 将鸭蛋清洗干净,用布擦干,将蛋浸入五香盐水中,盖上几层保鲜膜,用绳子扎进,放阴凉处1个月,取出来,洗干净即可食用。

 

油炸臭豆腐

 

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原料:北豆腐、臭豆腐乳、白酒、矿泉水

做法:

1. 北豆腐切块,放入容器;用少许水将3块臭豆腐乳化开,搅拌均匀,倒入高度数的白酒。

2. 将调好的臭豆腐液倒入豆腐中,容器盖盖,放在阴凉处保存,24小时后即可食用。

3. 放入油锅中炸至两面金黄,出锅,洒上辣椒面和孜然粉即可食用。

 

红方豆腐乳

 

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原料:老豆腐1块、盐、黑胡椒粉、五香粉、高度白酒、白糖、味精、生姜丝、干净的纱布一块、透明的盒子、无水无油的筷子一双、无水无油事先开水煮过的玻璃瓶两个。

做法:

1. 老豆腐温水洗净,上面压上砧板,压一夜以上,将豆腐压出的水倒掉,切成3*3厘米的小块。

2. 盒子里垫上干净干爽的纱布,把豆腐块一块块的摆好,中间留出间隙。

3. 盖上盒盖,在温暖处发酵,打开盒盖,闻到类似腐乳的味道,看到豆腐块上有黄色的黏液渗出,并且开始长出白毛,用筷子夹豆腐时,豆腐发软,且有拉丝产生,即发酵结束。

4. 用干净的碗盛上少许白酒,另一个盘子中放上调味料,调味料掺和均匀。

5. 用筷子夹起一块豆腐,蘸上白酒,再在盘子的调味料里打个滚。

6. 竖着放在事先准备好的玻璃瓶子里。一层豆腐,撒少许生姜丝,直到豆腐蘸完酒和调料,生姜丝撒完。上盖上一层保鲜膜,盖上瓶盖,放在室温10天之后就可以吃了。

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