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专家认为下面的食物对于男性精子的补充作用是非常好的，建议广大的男士积极服用：番茄红素：专家介绍，男性前列腺液是精子生存的媒介，补充番茄红素还可以调节前列腺液，使PH值保持在6~6.5之间，为精子提供舒适的活动环境，增强精子活性，提高精子质量和男性生育能力。泥鳅：含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等，营养价值和海参非常接近，是平民海参的替代品。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，促进精子形成，提高精子质量。成年男子常食泥鳅可滋补强身。羊肾：羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素C，可以充分补充男性精子所需的维生素。牡蛎：牡蛎的体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素锌。精氨酸是制造精子的主要成分，锌促进荷尔蒙的分泌。特别要注意的是，男子每次射精都会失去1-2mg的锌，如果锌不足，精子数量就会减少，性功能也会随之下降。另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。另外性功能下降、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病，在很多情况下都是因为锌不足而引起的。牡蛎则是补充这些营养素的最佳天然食物。精子质量低的原因有很多，但是如果男士可以在平时就及时地补充精子所需的营养，那么就可以为精子的生存提供最佳的环境。番茄红素对于男性精子质量的提高作用是非常明显的，建议男性积极补充，可以让精子变得更加强壮，精子质量高，成活率和活力都可以得到较大的提升！
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