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想要提高免疫力必须改掉五个习惯 身体免疫力对于我们的健康十分重要，免疫力低下的人常常会遭到疾病的缠身。想要提高免疫力，就改掉这些习惯吧。 1、不爱喝水 充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，还能排毒，增强体质，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。 2、缺少睡眠 睡眠对一个人的身体改善很大，经常熬夜，缺少睡眠将会直接影响到一个人的抵抗力，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。 |
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