健身十益

1.面益多搓：经常用两手搓面，可使面容红润有光泽。

2.发益多梳：可用五指梳头，以消除疲劳，清醒头脑。

3.目益常运：双眼球左右旋转，反复闭目、睁开，可清肝明目。

4.齿益常叩：可使牙齿坚固。

5.口益常闭：每日经常闭口调息，呼吸均匀和缓，可使气体通畅，津液自生。

6.津益常咽：平时口中有津液，应随时吞咽，可健脾胃，助消化。

7.心益常静：经常保持头脑清静，可调气养神。

8.神益常存：经常保持神态安宁，保持乐观情绪，可以少生七情之患，使身体健康。