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这是清一校长在杭州新教育交流会的演进内容，节选了有关健康的部分，针对饮食、作息、运动三块进行的阐释，微言大义，和大家分享，希望大家能早日找到适合自己的饮食方案、作息规律和运动项目，活得健康一些。 （1）：饮食健康 大多数现代城市饮食，都是破坏智力发展，甚至破坏身体发育的。 我的观点就是，健康问题是百分之九十九的国人都没有认真去研究它。你们都把它停在嘴上“健康健康我要健康”，我多吃点、多喝点是健康，其实不是的，吃对的才是健康。比如说你一听说不能吃激素啊，不能吃抗生素啊，不能吃肉啊，那咱们吃吃素食，素食好不好？我说一句话你也难过死了，吃素食？乔布斯就素食主义者，他56岁就死了。你还吃不吃素食？你不吃了，那你吃肉食，吃肉食有问题那就去吃素食，那到底应该怎么办？两个都错。 第一看你吃什么食品，不一定是素食主义错了，就一定是肉食主义对，肉食主义对了就一定是素食主义错，而是看你具体是吃什么东西？比如说认为吃素食就是吃青菜萝卜，那你绝对是错的，这些东西都是没营养的东西，豆腐也不能吃，很多东西都不能吃。这里我现在不讲了，再讲就变成饮食课，健康课了，我只是告诉你很多的东西都是不能吃的，具体什么东西不能吃，自己研究去。我就不多说了，这叫健康，后面还有呢。 （2）、起居（生活方式、行住坐卧） 刚才讲了饮食就已经把大家吓了一跳，健康还不止这些东西呢，健康第一是强调饮食，第二项是叫起居，起居是什么呢？就是你生活方式，你行住坐卧的方式. 很多人家里睡的床是不对的，你家里是软床孩子的脊柱就会变形，脊柱变形，大脑的脊髓的气不通，精气神就灌不上去。大脑子就会不聪明。那么家里的沙发也一样的功能，也是让我们脊柱变形的，这都是西方传进来的鬼玩艺儿，西方人的脊柱变形很严重的，中式的桌椅非常好，我们都不喜欢，硬梆梆坐的不舒服，你喜欢舒服你喜欢软的象泥一样的，那对你都没好处！所以中国古人说坐要怎么坐，坐要端端正正的坐嘛，对不对？站起来像棵松，坐起来像个钟，那么这样才是我们行住坐卧的。 包括走路，很多人不会走路的，但是要说走路教会别人也很困难，有些人走路的样子就很不协调，它有些不平衡，那这里面就不多说了。卧也有卧的东西，这东西是慢慢教吧，这东西我只是告诉你而己，行住坐卧，饮食起居，包括生活方式，什么时候该做什么，都有要求的，这才能够保证健康。 而我们常说你们不知道，为什么说你们不知道，因为你们没有人教你们，你们上的语文课本，你们上的生活课本，你们上的健康课本，这些东西都没教过你们，你没学过你也没有好好去补这个课，你怎么会知道呢？那现在告诉你们这种饮食起居向你们推荐一本教材，你们好好去看一下好不好？《黄帝内经》，我说错了吗？都笑话我。还有孙思邈的《千金方》或《千金益方》，它就告诉你饮食起居，行住坐卧，该怎么才是对的，你看《黄帝内经》，你看了半天也不知道它开的什么药，因为健康跟药没关系的。跟你的饮食起居，行住坐卧有很大关系的，你不去看嘛。你以为里面没教我医病没教我吃药，你们就喜欢吃药，药有什么好吃的？西药是不能吃的，中药也不能随便吃。 （3）运动 来源于西方奥林匹克竞赛式的运动，其实是健康杀手！（大众运动篮球、足球，伤害心脏。健美、游泳也伤害身体。精英阶层的高尔夫等对身体的骨架平衡也不利，以及夏天的高尔夫球病） 好接下来，运动，运动也有错啊。比如你们现在的大城市人都喜欢去游泳，恒温游泳池，那个地方首先你要注意，毒不死你，很毒的那地方，为什么毒？因为西方的观念要杀菌，它不知道菌倒是杀死了，也把你人给杀死了，我们生机受到了影响，游完之后都有毛病的。当然我原来也干过这样的事情，年轻的时候干我还冬泳呢，但后来我到现在都还在为它付代价，体内的寒气很重，原来冬天一月份，我下水去游泳，够厉害的吧，当时觉得自己好牛啊，现在看着自己好蠢啊。 好了，篮球也是有问题的，足球也是有问题的，它对我们心脏伤害很大，甚至于你们最喜欢的那些高尔夫，都是有钱人才玩的游戏，也有毛病，为什么有毛病，第一它是不平衡运动，第二呢，高尔夫的场所特别在夏天，外面热死，里面冷死，高尔夫场所会所空调都开得非常冷，冷气非常的足，所以的话去一次病一次，那不是自讨倒霉的吗，而且非常严重的影响心脏，心脏是什么，心脏就是人体的那个发动机，这个发动机正在正常运转在这个状态下，比如他给你设一个档，这个档叫夏天档，夏天档的话，设计是要半年之后才会到冬天档才能慢慢的转过来。要夏天档，经过秋天档，才到冬天档。你一进室内哗一下就降下来了，几分钟一分钟不到它就让你迅速的调整，那心脏会怎么样，相当于一个车老在那踩紧急刹车、紧急提速，这个车还能好吗？自己想想。这这些都是现代人怪胎搞出来的东西，都是跟西方学的结果，中国人的东西多好啊！比如说那个太极拳，最好的运动方式，还有中国其它一些如五禽戏等，都很好，但是有一个毛病，它最大最大的毛病，就是它居然不要钱。我相信有一天我告诉你每天练两个小时的太极拳，不交两万块钱你就不准练，那你一听多交那么多钱就一定很好，然后就变成贵族的运动，你就觉得是好运动了，对吗？我们干嘛要用这个标准去评判呢？这是很搞笑的东西。 |
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