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核心提示：乳腺增生和内分泌失衡及不良情绪有关，此外，不正确的饮食习惯也会对乳腺增生起到诱发和催化的作用。 乳腺增生和“吃”有关吗？是的，乳腺增生的病因并不仅仅是内分泌失衡及情绪因素等等，不正确的饮食习惯也可能会对乳腺疾病起到诱发和催化作用。因此，注意以下的日常饮食细节，可以有效预防乳腺增生的发生，也能帮助缓解疼痛和病情。 预防怎么吃 少吃油腻、油炸和辛辣的食物，多摄入高纤维食品，蔬菜、水果、豆类及谷类等，可减少脂肪吸收，降低激素水平。 多食海洋鱼类，特别是含有较多的Omega-3脂肪酸的鲑鱼、红鳟鱼和青花鱼等，这些鱼类中含有的不饱和脂肪酸可有效抑制癌细胞的生长的增殖，对于预防乳腺癌大有益处。 适量摄入一些含碘丰富的海洋可食用植物，如海带。碘可降低人体雌激素的水平，调节内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。 缓解怎么吃 避免饮用咖啡、茶、巧克力、可可和一些可能引起水潴留的饮料。 食用较多的维生素E、A和B族。 避免食用太多的饱和脂肪和盐。 |
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