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很多人都觉得对于头皮的保养并不是很重要，其实头皮的保养与肌肤的护理是同样重要的，因为对头皮进行护理，不仅可以让表层头皮放松，从而使得大脑清醒，还能有效提升睡眠质量，是抗衰老的重要一环。下面就让我们一起学学一组简单有效的头皮按摩操，让衰老变慢，年轻永驻吧！ 步骤一：双手抄进头发，用指腹横向、纵向按摩头皮，然后轻微向上提拉，使头皮能彻底放松。  步骤二：双手抓住头顶前方一块头发并微向上提，然后向前后左右四面拉转，这样可让百会穴放松，具有舒缓压力的效果。  步骤三：用拇指和食指的指腹，捏压脑后的天柱穴，并以同样的手法向上按压其他穴位，在后脑上下来回两三次。  步骤四：敲打放松头皮，用四指（除大拇指）指腹部，轻轻敲打头皮的每处（用力均匀两回）。  头皮按摩操注意要点： 1.每个动作3-5下为一组，每次完成2-3组即可，早晚两次效果更佳。 2.头皮按摩，最好选择清洗完头发后进行。为了增加效果，平时可以用圆头的木梳子梳头 |
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