谚语是人民群众对生活实践中的经验、教训和取得的知识的总结。这里谈及的养生保健谚语,通过流传、成了人们长寿之道的宝贵财富。
一、从不同角度,提醒人们注意饮食卫生,防止病从口入:
“饭前洗手,饭后漱口”
“预防肠胃病,饮食要干净”
“吃了省钱瓜,害了绞肠癌”
二、提醒人们注意吃饭的量,把握好饮食的“度”:
“少吃多滋味,多吃坏肚皮”
“贪吃贪睡,添病减岁”
“饭吃八成饱,到老肠胃好”
“早饭要好,午饭要饱,晚饭要少”
“饥不暴食、渴不狂饮”
“人愿长寿安,要减夜来餐”
三、有的谚语则提示人们吃哪些东西才有益健康:
“大蒜是个宝,常吃身体好”
“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”
“朝食三片姜,犹如人参汤”
“一天吃个枣,一生不知老”
“鱼生火,肉生痰,粗粮淡菜保平安”
“要想人长寿,多吃豆腐少吃肉。”这些谚语,对老年人的养生益寿有极重要的参考价值。